（原标题：探秘冬季调养奥秘 酷我音乐《百家讲坛·中医话节气》传递国粹智慧）
日历进入11月，四季更迭随着立冬而正式进入冬季，俗话说“立冬冬天到，调养重精神”。面对这个寒冷季节的到来，人们的情绪与身体也会出现不同程度的变化。最新一期的酷我音乐《百家讲坛》“中医话节气”系列节目，就给听众带来了冬日调养的正确方式。截至目前《中医话节气》系列已同步酷我音乐，登录即可跟随名家医师深入了解国粹文化，探秘节气中的调养门道。
节气是中国特有的传统文化，二十四节气歌中有一句是“冬雪雪冬小大寒”，每一个字代表着一个节气。其中第一个“冬”便是“立冬”，它是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。它的到来标志着冬季的开始。为了应对漫长而寒冷的冬季，人们往往会选择在这个时期开始冬季进补。俗话说“立冬补冬，补嘴空”，那么多吃大鱼大肉是进补吗？同时冬天容易焦虑紧张，这种情绪波动与节气更替有怎样的关系？如何调养身体和精神才是符合“天时”的养生规律呢？这些问题，请跟随首都医科大学附属北京中医医院的王国玮主任医师，在《中医话节气》系列节目的“立冬”一期中一探究竟。
节目中提到，随着冬季第二个节气“小雪”的到来，气温会日渐寒冷。这个时候，人们不仅要着手准备过冬的衣物和各种取暖设备，也需要注意身体去燥降火，预防老人小孩等免疫力较弱人群的伤风感冒。冬季第三个节气“大雪”，往往伴随着雨雪和一定程度的降温，这给日常保养身体、预防疾病等方面带来了更多的困难。但中医看来，大雪时节也是冬季养护身体、补充养分的大好时机，利用得当的话，反而能获取非常好的保养效果。
冬季每一个节气都有其特定调养身心的要点，如何顺应“天时”善用“地利”最终达到“人和”？在酷我音乐《中医话节气》节目中，王国玮主任医师已为听众一一揭晓中医顺应节气养生的大智慧。现在登录酷我音乐，搜索“百家讲坛2020最新合集”，跟随北京中医医院的王国玮主任医师一同传承国粹中医的养生精髓，探秘藏于节气里的那些调养身心的奥秘吧。
本文来源：大众新闻
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