知否|PM2.5危害能有多大？真会堵死我们的肺吗？

作者 | 静静

出品 | 网易科技《知否》栏目组（公众号：tech_163）

“雾霾是一级致癌物。人一个肺有3亿个肺泡，80个PM2.5微粒可以堵死一个肺泡，当我们生活的环境中PM2.5达到1155微克/立方米，一年就可堵死3000万个肺泡，3年堵死三分之一个肺。”

我们都知道PM2.5很可怕，但它究竟什么是什么样的“魔鬼”？它真的会堵死我们的肺吗？

什么是PM2.5？

PM2.5就是漂浮在空气中我们看不见的固体小颗粒，他们的形状很不规则，但只要他的空气动力学特征与直径小于或等于2.5微米的球形颗粒一致，我们就称之为PM2.5了。

这种固体小颗粒到底有多小呢？我们一根头发丝大概70微米，最大的PM2.5小颗粒的直径是头发丝直径的1/28。可入肺颗粒物是它的另一个名字。因为比PM2.5大的颗粒物可以被我们鼻子里的鼻毛和呼吸道里的分泌物拦截，而PM2.5中的大部分则会被我们吸入肺里，所以一旦这个小东西和有毒物质结合在一起钻到肺里，那就会为我们带来大麻烦。

科学家用PM2.5表示每立方米空气中这种颗粒的含量，这个值越高，就代表空气污染越严重。PM2.5指数已经成为一个重要的测控空气污染程度的指数。

那么，PM2.5是怎么形成的呢？

PM2.5的形成方式有三种：1）直接以固态形式排出的一次粒子；2）在高温状态下以气态形式排出、在烟羽的稀释和冷却过程中凝结成固态的一次可凝结粒子（尾气排放）；3）由气态气体污染物通过大气化学反应而生成的二次粒子。

一次粒子主要产生于化石燃料（主要是石油和煤炭）和生物质燃料的燃烧，其他的一些来源如来自建筑、农田耕作、风蚀等的地表尘对环境PM2.5的贡献则相对较小。二次粒子则由多相（气-粒）化学反应而形成，普通的气态污染物通过该反应可转化为极细小的粒子。在大多数地区，硫和氮为所观察到的二次PM2.5的主要组成成分，而二次有机气体溶胶在一些地区也可能是重要组成部分。

具体来说，颗粒物来源主要有自然源和人为源两种，但危害较大的是后者。人为源包括固定源和流动源。固定源包括各种燃料燃烧源 ,如发电、冶金、石油、化学、纺织印染等各种工业过程、供热、烹调过程中燃煤与燃气或燃油排放的烟尘。流动源主要是各类交通工具在运行过程中使用燃料时向大气中排放的尾气。

PM2.5会有怎样的危害？

世界卫生组织认为，PM2.5对人体健康影响巨大。当PM2.5年均浓度达到每立方米35微克时，人的死亡风险比每立方米10微克的情形约增加15%。

1）PM2.5对呼吸系统健康的影响。 PM2.5进入肺部对局部组织有堵塞作用，可使局部支气管的通气功能下降，细支气管和肺泡的换气功能丧失。吸附着有害气体的PM2.5可以刺激或腐蚀肺泡壁，长期作用可使呼吸道防御机能受到损害，发生支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等。PM2.5还可直接或间接地激活肺巨噬细胞和上皮细胞内的氧化应激系统，刺激炎性因子的分泌以及中性粒细胞和淋巴细胞的浸润，引起动物肺组织发生脂质过氧化等。大量的流行病学研究发现，无论是短期还是长期暴露于高浓度颗粒物环境中，均可提高人群中呼吸系统疾病的发病率和死亡率。

2）PM2.5对心血管系统健康的影响。目前，PM2.5对心血管系统的影响研究较为深入和全面。PM2.5在进入人体后，通过诱导系统性炎症反应和氧化应激，导致血管收缩，血管内皮细胞功能出现紊乱，大量活性氧自由基释放入血液，进而促进凝血功能，导致血栓形成、血压升高和动脉粥样硬化斑块形成;另一方面，PM2.5还可通过肺部的自主神经反射弧，刺激交感神经和副交感神经中枢，在影响血液系统和血管系统的同时，还可影响心脏的自主神经系统，导致心率变异性降低、心率升高和心律失常。大量的流行病学研究显示，短期暴露于高浓度PM2.5环境(甚至是暴露数小时)后就可显著增加人群每日心血管疾病事件(如冠心病、心肌梗死、心衰、心律失常、中风等)的就诊率和死亡率。

3）PM2.5的致癌效应。PM2.5中的多个成分具有致癌性或促癌性，如多环芳烃，镉、铬、镍等重金属。实验研究发现PM2.5的有机提取物和无机提取物也都具有致突变和遗传毒性。

4）PM2.5对身体其他系统的影响。PM2.5在进入母体后，可通过引起系统性的氧化应激、炎症反应、血液流变学和动力学的改变，对胎儿产生危害，产生一系列的不良生殖问题。

中国工程院院士钟南山指出：“5以上的话就到气管支气管，但是5以下，特别是1-3微米的话，就会进入肺泡里去，肺泡是用来做气体交换的地方，那些颗粒被巨噬细胞吞噬，就永远停留在肺泡里，对心血管、神经系统都会有影响，不是单纯对呼吸系统。”

如何在PM2.5中求生存？

既然PM2.5危害如此之大，而PM2.5空气污染指数又高，如何在PM2.5中求生存成为重要之重。

1）做好个人卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。

2）在雾霾天气尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

在家中使用上空气净化器，要注意勤换过滤芯。

3）出门带上口罩。

4）少用大火热油炒菜，减少油烟。多吃润肺水果。

5）少抽烟。

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