【网易智能讯 10月30日消息】噩梦糟糕至极。你本想睡个好觉，却在平静的睡眠中饱受折磨，不由自主地去感受你的大脑所为你创造的地狱般的经历。由澳大利亚阿德雷德大学心理学学院的德诺姆·阿斯比博士领导的一项新研究有了结果，答案或许是，所有的一切都与清醒梦相关。
清醒的人梦很有趣。在这样的梦境中，你清醒地意识到自己在做梦，从而能控制梦境的每一个方面。不论是许多研究人员还是普通人都尝试了不同的方法来促发这样的梦境。它们基本上与噩梦截然不同，因为你可以自我控制，让这些梦使人感到愉悦和享受，而阿斯比博士的研究成果便是一种创造清醒梦的高效技术。
使用多种已证明可增加清醒梦可能性的方法后，这项研究发现，一种被称为“MILD（清醒梦记忆诱发法）”的技术目前为止最为有效。它要求你在五个小时的睡眠后醒来，并在短时间内保持清醒，同时重复“下次我做梦时，我会记住我在做梦”，并同时想象清醒梦的体验会是怎样。
在这项研究中，那些在睡着时使用这种方法并能在五分钟内就能入睡的人中，大约有46%的人在入睡后能享受清醒梦。
阿斯比博士解释说：“这种MILD技术可作用于我们所说的‘前瞻性记忆’——也就是说，你能记住将来要做的事情。”“当你在梦中不断重复一个你会记住的短语，它会在你的头脑中形成一个意图，事实上，你会记住你正在做梦，从而形成了一个清晰梦。”
最重要的是，目前还没有发现清醒梦对睡眠质量是否有负面影响，因为有人说拥有清醒梦的人和非清醒梦的人睡眠质量一样。阿斯比博士指出：“重要的是，那些反映成功使用MILD技术的人第二天的睡眠质量明显下降，这表明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。”未来，他希望能进一步完善这一方法，并在理想情况下，让噩梦成为过去。（选自nypost 编译：网易见外编译机器人 审校：薛雅芹）
关注网易智能公众号（smartman163），获取人工智能行业最新报告。
本文来源：网易智能
责任编辑：
王超_NT4133
