总觉得累睡不着？当心慢性疲劳综合征

（原标题：总觉得累睡不着？当心慢性疲劳综合征）

（图@视觉中国）医学指导/广州医科大学附属第二医院疼痛科主任、主任医师万丽

长期觉得累、睡不着？小心，你可能患上了慢性疲劳综合征。据专家介绍，过度、过久的慢性疲劳是种病，得治。但是，仅有6%的失眠和慢性疲劳患者曾到医院就诊。专家提醒，如果长期感觉过度疲劳或失眠，应警惕是否患上了慢性疲劳综合征。至于网上宣称有奇效的“臭氧大自血疗法”，虽然对慢性疲劳综合征、失眠症等有一定疗效，但此疗法有严格适应症，需专业医生进行评估，并需由专业医生操作。患者切莫盲目选择医疗机构接受这一疗法。

文/广州日报全媒体记者黄蓉芳 通讯员许咏怡

病例：“拼命三娘”

患慢性疲劳综合征

今年39岁的张女士是一家合资企业的高级白领，平素工作雷厉风行，对外接洽订单、谈工作方案、设计工作流程等的处理总是干净利落，也是出了名的“拼命三娘”，因而格外受老板的赏识和青睐。可是，这段时间，张女士一直觉得体力不支，疲惫不堪，晚上睡不好，白天上班又想打瞌睡，同时还出现了颈肩酸痛、头痛、头晕等症状。她一度怀疑自己得了怪病，十分恐慌。

近日，她因为颈肩部痛和头痛来到广医二院疼痛科求诊。接诊的广州医科大学附属第二医院疼痛科主任、主任医师万丽经仔细询问其病史、工作性质和日常生活状态之后，考虑其为颈源性头痛和长期工作压力导致的“慢性疲劳综合征”。

仅6%的失眠和

慢性疲劳患者就诊

万丽介绍，慢性疲劳综合征是一个慢性发病的过程。现代人生活节奏快、压力大，很多人都会感觉疲劳。“从严格意义上说，疲劳已是现代人常见的一种疾病。”但是，并非所有的疲劳都属于疾病之列，只有过度、过久的疲劳，才能称为疾病。

万丽提醒，慢性疲劳很容易被忽略。据世界卫生组织调查，全球约22%的人口是疲劳综合征患者，27%是失眠症患者。这两种病多发于20~50岁，与长期的过度疲劳（包括脑力和体力）、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素有关。

现代医学还发现，慢性疲劳综合征与某些病毒感染有关，比如HMRV病毒。此类病毒常存于环境中，当机体过度疲劳时，感染此病毒的风险就将明显加大。如果感染病毒的正常人没有接受积极的治疗，以后患慢性疲劳综合征的风险就会明显增加。

有统计结果显示，在失眠和慢性疲劳患者中，只有6%的人就诊过，绝大多数患者不认为失眠是病，也有一部分人自作主张乱服安眠药，造成严重的药物依赖。而这部分病人，最终也极易发展成为疼痛科最为棘手的慢性疼痛病人-心因性疼痛（躯体化障碍）。

通过红外热像图

可找到蛛丝马迹

万丽介绍，判断患者是否存在慢性疲劳综合征，首先可以通过自身的感受来判断，如果长期感觉过度疲劳，比如总觉得体力不支、肢体乏力、疲惫不堪、慢性疼痛或者长期失眠，都应该警惕是否已经是慢性疲劳综合征；其次，慢性疲劳综合征也可以通过红外热像图找到蛛丝马迹。

“红外热像图是通过红外热像仪接受人体所发出的红外线，经转换为热图，从而显示机体相关的慢性病变或精神睡眠状态。”万丽说，在红外热像图上，长期疲劳的人可呈现花斑样、豹皮样的变化，而双眼部位则呈现出“熊猫眼”的图像。

慢跑、骑自行车、游泳

有助有氧代谢

“慢性疲劳综合征不仅仅是休息不好，而是一种疾病。”万丽提醒，在快节奏、高压力的现代生活中，一定要保持适当的运动量。通过慢跑、骑自行车、游泳等运动方式保持机体的有氧代谢，有利于保证身体健康状态，预防慢性疲劳综合征。

万丽指出，如果已经患上慢性疲劳综合征，务必强制自己保证休息时间，同时注意通过适当适量的有氧运动保持机体的有氧代谢，并及时到医院就诊。

“网上也有不少关于用臭氧大自血疗法治疗慢性疲劳综合征的帖子，夸大这种疗法的功效。”万丽说，这种疗法主要是通过抽出自体血液加注一定浓度的臭氧后，用静脉回输的方式将臭氧导入人体，发挥臭氧的医学作用，调节身体亚健康的状态，整个治疗过程需要十分钟左右。“在一定程度上，臭氧大自血疗法可以加快血液循环，改善脑组织缺血缺氧状况，提高脑细胞的含氧量，促进体内积聚的垃圾产物的代谢，改变血液中血小板的聚合方式，促进血栓的溶解，清除血液中的致炎物质。”她说，臭氧大自血疗法的确有助于改善睡眠质量和精神状态，进而恢复机体活力，对慢性疲劳综合征、失眠症等有一定的疗效。“但是，这种疗法是有适应症的，需要专业医生进行评估后由医生操作进行。患者切莫盲目选择医疗机构接受这一疗法”。