一篇发表在《美国心脏协会期刊》（Journal of the American Heart Association）的新研究表示，一个人看电视时间越久——和其他的久坐行为不同，那么他或她早逝的可能性就越大。这当然不是显示看电视和早逝之间联系的第一个研究，但它却表明了电视和年轻人（这份研究显示平均年龄为37岁）死亡率之间的联系。其他的久坐行为，比如开车和在电脑上工作，与死亡没有关系，这说明，坐着看电视或许有什么不同之处。
“看电视是一种主要的久坐行为，而现在各种久坐的行为都有增加的趋势，”该研究的作者米格尔·马丁内斯·冈萨雷斯（Miguel Martinez-Gonzalez）在声明中表示。“我们的研究结果与之前众多有关看电视与死亡率间关联性的研究相符。”
该团队在平均8年多的时间里追踪了逾1.3万名西班牙大学毕业生。这组团队就有关看电视、在电脑上工作和开车等久坐行为询问了受访者。在这几年里，共有97人死亡，其中19人死于与心脏相关的疾病，46人死于癌症，还有32人死于其他原因。
这些研究员们在处理完数字以后发现，每天看电视三小时以上的受访者死亡的可能性是每天看电视一小时或者以下的人的两倍。即使考虑到造成早逝的各种变量，研究结果依然是一致的。
那么看电视为什么会有别于其他的久坐行为？这个答案虽然不完全清楚，但可能是因为，久坐会导致新陈代谢变化，包括胰岛素抵抗，或者会产生其他的激素作用。例行久坐还有可能会引发体内轻度炎症，这可能与癌症或者心脏病有关联。上周，美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）的新研究指出，不论一个人的运动量有多少，看电视与某种癌症有所关联，这也暗示，看电视与其他久坐行为相比，存在着一些“特殊性”。
这种关联性背后的原因或许并不完全清楚，但其解决方案是，在一天中，无论是在家还是在上班，你要尽量缩短坐着的时间。
“随着人口老龄化，久坐行为将变得更加普遍，尤其是看电视，这使与衰老相关的健康问题变得雪上加霜，”马丁内斯·冈萨雷斯说，“我们的研究结果显示，成年人应该考虑增加体力活动，避免长时间静坐不动，并将看电视的时间缩短至每天不超过一个至两个小时。”
这对成年人和儿童来说都是个好建议，儿童正在形成习惯，这些习惯会伴随他们很长的时间。
幸运的是，坐着工作并不一定像坐着看电视那样与健康问题相关联。但由于长时间静坐不动对身体产生的危害越来越多，立式办公桌变得越来越流行。专家也敦促人们在上班期间和午休时间尽量多站起来在办公室走动走动。和往常一样，当你在家的时候，少看电视，多做运动。
译 刘少宇 校 陈岳林
本文来源：福布斯中文网
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王晓易_NE0011
