网易体育5月15日报道：
近日德约科维奇在社交媒体上上传了自己一段打篮球的视频，视频中他中投优秀，百分百命中率。身体素质极好的他日前在INS上曝出了自己的养生方法，发布了一段与伊万诺夫教授高等医学内科专家的对话的视频，讨论“自噬法”养生。对话中说到：一天要保持饥饿16个小时，然后在8小时内可以进食。让身体进行自噬。同时解密了这一养生方法。
什么是自噬？
这是一个细胞分解和循环其组成部分，从而提供身体和加速细胞更新的过程。细胞利用自噬去除受损的蛋白质和细胞器，从而抑制衰老的负面影响。细胞自我更新的过程，在许多方面都是有益的。有趣的是，科学家已经证明，自噬是防御许多疾病的一部分，如帕金森氏症和亨廷顿氏症，以及某些形式的痴呆症。
自噬是如何工作的？
所有的癌症都是从受损的细胞开始的，我们的身体应该仅仅通过自噬的过程来识别和移除这些细胞。尽管没有科学证据支持这一点，但研究人员正在研究识别和破坏组织中病变细胞的复杂过程。
启动“修复”机制有助于降低癌症风险。遗传学家和生物学家相信，新的研究和证据将提供洞察在哪里指导自噬作为癌症患者治疗研究的进一步实验。医生们对自噬治疗许多疾病的益处非常乐观。
如何启动和激活自噬？
要清除体内的毒素，试着遵循一些简单的提示。一些营养学家常说：想象一下你的身体是一个厨房。我们做好午饭后，清理工作表面，扔掉剩饭是正常的。第二天，厨房准备好了，打扫干净，准备下一顿饭吃。
自噬在我们体内也有类似的作用，而且它能不断地、非常成功地进行自噬。从逻辑上讲，有毒废物开始在我们的厨房里堆积。一切都在腐烂，开始发臭，毒素满屋都是。自噬就是起到清理垃圾的作用。
德约十分推崇“自噬法”分享到这是一个帮助我们维持健康的过程：当身体处于活动状态时，它会减缓衰老过程，减少炎症的发生，增强身体的自然抵抗力。
本文来源：网易体育
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