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网易体育4月7日报道：
很多人都知道薰衣草精油有助于睡眠，实际上，还有很多草本植物提高人们的健康，促进睡眠、增强免疫系统、缓解压力和焦虑等。
热早餐唤醒新陈代谢
早晨醒来之后，身体的运转开始加速。所以早晨需要营养丰富的热早餐，像鸡蛋、牛奶、枸杞、亚麻籽、火麻仁、燕麦等，中医认为这些食物都是能滋养血液的。早晨吃一顿营养丰富的热早餐，能够快速唤醒新陈代谢系统。
姜茶驱寒助消化
姜能够加速消化，刺激循环系统。而且，它还能够让四肢温暖，对于经常感到寒冷的人来说非常有用。姜有助于人体吸收更多的营养，缓解恶心等症状，有助于减轻消化不良。饭前或者饭后喝一些姜茶能够减少腹胀、腹痛、痉挛的发生。
旅行的时候，身体会承受一定的压力，尤其是那些长期有压力的人，会连累到免疫系统，所以更容易生病。黑接骨木糖浆能够为人体提供花青素、类黄酮等抗氧化剂，保持一个更健康的免疫系统。
薄荷止痒
皮肤被蚊虫叮咬之后，直接摸一些薄荷精油即可。薄荷中的有效成分是薄荷醇，能给人一种清凉的感觉，同时对伤口起到抗炎的作用。但是，5岁以下的儿童不能使用，因为会降低他们的体温。
香蜂叶放松神经
香蜂叶也是属于薄荷科的一种，它含有的矿物质能够滋养神经系统和恢复功能，它有助于人们缓解焦虑、坐立不安，提高注意力。另外，香蜂叶还能起到镇静剂的作用，放松中枢神经系统，促进深度睡眠。
本文来源：网易体育
作者：义君
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