2017深圳大鹏新年马拉松倒计时：
6天！
为让参赛跑者得到更好的医疗保障，组委会成立2017深圳大鹏新年马拉松医疗保障应急工作领导小组，负责赛事医疗保障和突发事件卫生应急工作组织、协调、调度等工作。
2017鹏马赛道综合医疗 分布图：
注：实际位置与图示位置可能略有误差
2017鹏马医疗保障工作安排
（一）医院：
1、大鹏新区各医院在2016年12月28日至2017年1月2日赛事期间，在急诊开设马拉松赛事绿色通道；
2、住院部备好床位，保证各种抢救设备处于完好状态，随时准备收治参赛伤病员；
3、定点医院相关准备工作目前已准备完成。
（二）医疗站：
赛事当天，由各医院挑选身体健康，具有执业资格且有急救经验的医务人员组建成专业医疗队，驻扎在马拉松比赛现场的起终点以及赛道沿线共20个固定医疗站（含双向点4个）和6个移动医疗点（救护车担任），执行现场医疗保障任务。
（三）赛事急救转运队：
由市急救中心以及辖区3家医院，组成17支赛事急救转运队（每支队伍配置：监护型救护车1辆，有急救经验的医师、护士、司机及医疗志愿者各1名），分别在马拉松比赛现场的起终点和赛道沿线，提供现场救护转运、突发事件医疗救援服务。
（四）医疗救援专家团队：
由市级医疗专家（包括心血管内科、呼吸内科、ICU、运动医学、有重症医学经验的护理专家各1名）组成医疗救援专家团队，全程指导并参与现场医疗救援，确保专业救治及时。
（五）移动救护团队：
全程设置17台救护车、47台AED，近200名医务人员、75名医疗志愿者、98名深圳公益救援队队员、100名医生急救跑者。
98名救援队员中，安排有15名AED骑士（携带AED骑行），在医疗点之间巡逻、跟骑等，提供快速及时的应急保障。
保障时间全覆盖：
2017年1月1日早上6点至下午15点。
如在比赛中出现身体不适，请向赛道上任何一位志愿者或医生/急救跑者求助，就近医疗站或救护车将实施治疗；
如出现严重不适，请立即向周围工作人员或志愿者呼救；
如您身边的跑者出现以上类似情况，请大声呼救。
除佩戴工作牌，志愿者着装标识如下：
多一道保障，更安心！
鹏马是国内首个设置医生跑者的马拉松赛事，今年组委会在这方面做得更细致，专门招募100名具有医疗资质或急救资格的医生/急救跑者，在赛道上移动护航。
100名医生/急救跑者，按每15分钟划分12个配速，分别为：
300/315/330/345/400/415/430/445/500/515/530/545/600全程移动护航，各配速里每隔4分钟搭配医生和急救跑者。
医生/急救跑者标识：
健康Tips
1、赛前一周日常训练量建议维持在5至10公里左右，不要为了突击适应体力而过量训练；
2、比赛出发时间是7:30，建议养成早睡早起的习惯，保证睡眠充足。减少烟酒和娱乐，调节身体状态，充分让前期高强度训练摧残的肌肉恢复，保持身体最佳状况；
3、要让肠胃适应早起吃早餐、排便的情况。适量多摄入碳水化合物，储备糖原，同时多吃蔬菜，谷物纤维和适度高蛋白食物（比如蛋、奶、鱼肉）帮助肌肉快速恢复；
4、仔细阅读参赛须知，了解比赛周边的交通和组委会的一些提示。这样即使发生一些突发事件，比如堵车，迟到也能在最短的时间找到存包区、起跑区；
5、自行把握健康状况是否适合比赛，若比赛前身体不适，请咨询医生意见。如患有发烧、感冒、肠胃炎等疾病，则应避免参赛；
6、享受跑步的快乐，避免起跑过快，速度最好维持在身体最舒适的程度，不要比平常训练快，平稳跑步是公认最安全省力的，终点切勿冲刺；
7、为避免撞墙期（运动性生理极限），可在开跑2小时后开始补充能量，建议每5公里喝水补充身体水分；
8、跑完当晚建议用凉水洗澡，促进乳酸排出，加速体能恢复。切勿洗热水澡或蒸桑拿。
即将迎来第4届大鹏新年马拉松，希望鹏友们快乐奔跑，尽情享受大鹏半岛如画的风景及原生态的风土人情！一旦发生身体不适，请及时勇敢放弃比赛，退出依然是英雄！因为我们知道选择退出需要更大的勇气！
祝愿每一位鹏友新年快乐！在最美马拉松赛道上跑出健康、跑出快乐、跑出友谊！
本文来源：网易跑步
责任编辑：
薛宁_NS1542
