网易体育成金朝独家专访高迪诺：
克劳迪奥高迪诺，65岁的意大利人，他是里皮恒大教练团队中重要的一员，负责球队的体能训练。在足球经理（FM）游戏中高迪诺是体能训练数值最强的教练，没有之一，所以外界给高迪诺起了个外号就是体能教练界的里皮。他和里皮已经共事10年，与银狐的配合相当默契，恒大面对三线、甚至四线作战体能始终保持着很好的状态，高迪诺居功至伟。
大家都知道里皮是尤文的功勋教练，银狐两次执教尤文图斯长达10年时间。高迪诺在尤文的时间却整整是里皮的一倍。1983年高迪诺就已经出任尤文图斯的体能教练一职，一做就是17年。2009年至2012年在高迪诺随里皮来恒大之前，他一直都是尤文的体能教练。除此之外，他和里皮一样还效力过另外一家意甲豪门国际米兰，但和里皮仅仅执教一年不同的是，高迪诺是从1999年到2009年足足在国米任职体能教练10年。而里皮在04年-06年，08年-10年执教意大利期间，高迪诺同样是意大利国家队的体能训练师，所以他同样是意大利夺取世界杯冠军的教练团队中重要一员。高迪诺的履历足以看出他在意大利足坛的地位，他可以说是意大利体能届的权威。
里皮团队去年半途匆忙接手，2013赛季才属于他们自己的赛季，完整的冬训让高迪诺有了施展才华的时间。恒大4月份-6月份60天时间进行了16场比赛，而且还包括远赴澳大利亚征战，恒大仅仅是输掉了一场无关重要的亚冠比赛，平了全北和鲁能外，其余13场比赛全胜。更多时候恒大是在下半场发力，进球几乎都集中在下半场，那正是对手体能下降严重，而恒大依然游刃有余的时间。6月1日恒大主场面对鲁能的挑战，恒大是5月15日远赴澳大利亚征战亚冠，18日主场面对辽足，22日主场上演亚冠次回合淘汰赛，25日客战杭州，29日主场出击贵州，6月1日与鲁能的比赛是恒大15天时间里的第6场比赛，平均不足3天一场比赛，而且还需要远赴澳大利亚。当恒大与鲁能的比赛不但恒大场面以绝对优势压倒对手，下半场频繁出现抽筋的却是以逸待劳的鲁能球员，体能已到樯橹之末的恒大尽管疲态尽显，但他们依然能够保证90分钟时间狂攻对手。这是以往任何中国球队不能做到的，也是恒大本赛季最让人佩服的硬实力。
恒大去年下半赛季被人诟病体能之差，是里皮来后实行走训制的后果。但里皮的意大利团队仅仅用半年时间就证明了体能应该怎样练，更用事实说明中国足球面对三线作战时无需放弃任何比赛，中国球队也能像欧洲球队一样胜任高强度的密集赛程。恒大的转变最大的功劳当然是里皮，但在体能方面高迪诺居功至伟。网易体育也因此对高迪诺教练进行了一次深度的独家专访，让这位体能教练界的里皮详细讲解恒大的体能训练。
“我只希望做好自己的本分工作，把应该做的做好，我和其他体能教练一样，只不过是做好自己最基本的工作而已。”对于外界的一片赞誉之声，高迪诺微笑着回应。他工作细致、专业，为人低调，少言。在采访前他还张罗着让俱乐部工作人员购买体能训练仪器，他还特意告诉记者在采访中途会暂停3分钟，因为他要就购买仪器的事情再确定。
高迪诺向记者强调，要说一支球队体能训练好，不能仅仅说他的体能训练得好，这不是由单一元素去决定的。“我想强调的是球队的体能和平时的日常训练和技战术训练是有很大的关系的。我和主教练共事了很多年，两人之间的配合非常默契。球队的体能情况是由球队的体能训练和平时的技战术训练两者很好的结合起来所起到的作用，而不是单单体能训练起到的。主教练平时带队的训练的情况和训练的量对于体能的帮助也起到很大的作用和帮助。”采访中可以明显感觉到高迪诺对于里皮的敬佩之情，或许这就是他追随银狐来到遥远的东方接受新挑战的原因吧。
高迪诺说冬训只是球队体能训练的开始，在整个赛季当中体能训练是一直在进行的，只不过是训练方式进行了调整。比如平时的训练就加入了体能方面的训练，而且再根据球员每个个体的不同进行训练调整。高迪诺介绍称，恒大的冬训体能训练分为三个主线，第一个就是“体能强度”，这是以跑步为主。第二个是“力量训练”，这是练爆发力的，主要是器械练习。第三个是“核心力量”，主要是增强球员的整体协调性，预防伤病。这三个主线之外，他会安排各种测试，通过测试之后把球员分组，然后为每一个球员按自身测试情况做不同的训练安排。即使跑步，也绝不是所有人都跑同一距离。
正如刚才说到，体能训练必须配合技战术训练安排。但冬训时的技战术演练和赛季中的技战术演练又是不一样的，所以体能训练也必须随之改变。在赛季当中无论是技战术还是体能训练都必须更多的以比赛考虑为主。一周一赛时就会穿插一些体能训练、力量训练和核心力量训练，赛程密集时就非常复杂，都以保证比赛的持续性和球员的状态持续性为主。
在采访中高迪诺提到了球队中另一个小组——医疗部门。同样是世界知名的意大利医疗康复师科蒂负责恒大的医疗保障部门。“我和里皮主教练以及医疗康复师科蒂他们在一起共事很多年，非常了解对方的工作方式，我们交流起来非常方便，对于大家的工作也起到很好的促进作用。科蒂的医疗团队为体能训练提供了保障，我们的体能训练也配合主教练的技战术训练，几个部分很好的合作起来达到了一个很好的效果。”高迪诺始终认为一支球队的体能好，并不单单靠体能训练就可以的。
恒大面对魔鬼赛程还能从容不迫，里皮的合理轮换也是主要原因之一。里皮的轮换依据是什么？高迪诺透露到6月1日之前恒大还没有引进对于球员机能的的监测仪器，但间歇期之后恒大就会用上一款名为“star sports”的gps系统的监测仪器。GPS可以客观反映训练强度。通过这个仪器可以了解球员在训练中到底消耗了多少体力，他跑了多少的距离，做加速、变向还有跑动的过程中身体整个机能的情况。“这是一个非常完整的系统，通过这些数据就能够了解球员整体的情况。”高迪诺表示在仪器引进之前，里皮的轮换都是根据自己的执教经验和战术安排作出轮换，但在仪器使用后，球员的各种数据将会成为主教练在球员轮换上的一种数据参考。6月18日恒大的公开训练课上，可以清楚的看到球员都已经带上了这套gps设备投入训练当中。高迪诺介绍说这套gps系统设备是非常先进的仪器，据他所知现在英格兰国家队，英超和意甲很多球队都在使用这套设备。
恒大在里皮执教之后，实行了全走训制制度。不少球迷甚至业内人士对此都抱着谨慎态度，因为他们认为中国球员的职业性还不足以让他们自由安排时间。但里皮却不这样认为，他只要球员训练和比赛中全神贯注，他不愿意过多的干涉球员的私隐和私生活，应该让球员有足够的自由，而球员也需要在私生活中保持自律。“走训制对于球员起到了一个积极的作用。”显然高迪诺认为这对于体能的恢复是很有帮助的。以往的中国足球，每当碰到赛场密集时，总是喜欢把比赛分为重要和不重要，选择放弃其中之一。但里皮却从来没有向球员说过这样的话，更没有做过放弃比赛的事情，里皮多次向球员强调的是，作为一支强队就必须面对多线作战，作为一支强队3天一场比赛是完全没有问题的，作为一支强队就必须争取把每一场比赛赢下，而恒大在里皮心目中一直就是中国最强的球队。主教练的言行往往能影响一支球队，里皮把自己的信念传递到每一名球员心中，或许这也激发出球员们的体能潜能。当然，正如队长郑智所说，“不断的赢球喜悦减轻了我们的疲惫感。”高迪诺也承认这点。
采访中高迪诺不愿去对比中国球员和欧洲球员的身体素质，因为这非常难回答。“在欧洲北欧和南欧的球员就有很大的不同。更不要说中国这个遥远的东方国家，这和欧洲的球员差别就更大了。在中国南方和北方球员就不一样，也有不少的差别。”高迪诺甚至很难明确说出谁是恒大身体素质最好的球员，“对于球员来说可能每个球员的特点不一样，有些球员速度快，有些球员爆发力强，有些球员柔韧性好，每个球员的类型不一样。假如球员能够在各个方面都达到比较好的水平，那才能说这个球员身体素质非常好。”
8月份恒大将会迎来更魔鬼的赛程，足协杯、亚冠、中超三线作战，高迪诺希望能够把球队的体能始终保持在一个高水平状态。“让球员能够顶住8月份和9月份的魔鬼赛程，让球队的状态一直保持到年底是我们的目标。但这个只是目标，现在不能做任何的保证，当然我希望可以让球员一直保持状态。球队的良好状态不仅仅建立在体能训练上，是技战术和体能训练共同作用的结果。”高迪诺采访中始终保持着低调。
高迪诺小资料：
高迪诺（Gaudino Claudio）
出生日期：1948/12/11
国籍：意大利
担任职务：体能教练
执教经历
1983/1999 担任意大利尤文图斯俱乐部体能教练
1999/2009 担任意大利国际米兰俱乐部体能教练
2004/2006&2008/2010 担任意大利国家队体能教练
2009/2012 担任意大利尤文图斯俱乐部体能教练
网易体育专访高迪诺实录：
一：体能训练需和技战术训练完美配合
网易体育：本赛季恒大的赛程非常密集，在刚过去的50天时间里恒大是连续3天一场比赛踢了14场，但恒大的体能不但坚持住了，而且每到下半场他们的体能要比对手还好，对手没力了，但恒大还是体能充沛，这在以往的中国球队根本是不可思议的，但你让这变成了事实，恒大的体能情况为什么会这样好呢？
高迪诺：第一个方面，从冬训开始说，冬训的那段时间，球队不但进行了技战术的演练，同时还有加入体能和力量的训练。冬训只是一个开始，在整个赛季我们都对于球员体能这方面进行一些调整，比如在平时的训练中加入体能方面的训练，再且根据各个球员每个个体不同的情况进行调整，比如说当有球员在他身体有需要的时候，让他停一场训练或者停一场比赛，这样拉长球员的休息时间，这是第一个方面。
第二个方面就是如果说一个球队的体能好，不能说他的体能训练好，这不是由一个单一元素去决定的。我想强调的是球队的体能和平时的日常训练和技战术训练是有很大的关系的。我和主教练共事了很多年，两人之间的配合非常默契。球队的体能情况是由球队的体能训练和平时的技战术训练两者结合起来所起到的作用，而不是单单体能训练起到的。所以我想强调的是平时主教练平时带队的训练的情况和训练的量对于体能的帮助也起到很大的作用和帮助。
网易体育：你是去年和里皮主教练一起来到广州的，当时球队的体能状况是怎样的呢？球队当时的体能训练方法和你现在执行的是类似的么？
高迪诺：我们是中途接手，对于之前球队的训练情况，我没有办法给出一些直观的评价。去年我们是匆忙接队，过来之后去清远集训了一段时间，我也是沿用我之前一直的训练方法，在剩下的半年联赛中也一直持续的有体能训练。但最为关键的还是今年的冬训安排，在冬训期间我们安排了非常合理和科学的体能训练情况，比如说今天是体能训练，第二天就是力量训练，接下来就是技战术演练，这些都做好了详细的计划。之前我们是匆忙接队，所以在很多训练方面没有办法做得很细致。
网易体育：上赛季你们这个意大利教练组是半途接手，这个赛季应该才完全属于意大利时间属于里皮的时间。能详细介绍一些你的体能训练计划么？例如球队每天体能的训练安排是怎样的？在冬训时安排是怎样的？一周一赛时的训练又是怎样安排？一周多赛事又是怎样的安排？
高迪诺：在冬训的时候体能这块是分三条主线。第一个就是体能强度，第二个就是力量训练，第三个就是伤病的预防。体能强度毫无疑问的就是跑步。力量训练就是练爆发力，做一些器械练习。第三个预防就是做一些核心力量，增强球员在整个身体的协调性，预防伤病。在这三个主线之外呢，就会做各种的测试，通过测试之后把球员分组，根据每个人的情况做不同的安排。比如说在跑步的时候，会分不同组有些人跑的距离长，有些短一些，有些人的时间会长些有些人时间会短一点。力量训练的时候也会根据每个球员的不同上不同的重量。
体能训练不是一蹴而就的，不是说你冬训做了体能储备后，赛季当中就安然无忧了。体能训练的工作在整个赛季中不断的持续下去的。在冬训时期的体能训练和赛季中的体能训练安排是不一样的。体能训练需要配合主教练的技战术安排，冬训时候的技战术训练和赛季中的技战术训练毫无疑问是不一样的，更要考虑到现在我们还需要打比赛。当一个星期一场比赛的时候，可能那个星期会穿插一些体能训练，力量训练和核心力量的训练。一周多赛时的训练是比较复杂的，比赛密集的时候训练的时间就比较少，考虑到赛前赛后保持体力和恢复情况，能做的事情就比较少。相对于一周一赛之时，无论是体能训练还是技战术训练都要配合比赛的节奏进行，因为要保证比赛的持续性和球员状态的持续性。
体能训练往往是配合主教练的技战术训练，也需要医疗部门的一些配合。我和里皮主教练以及医疗康复师科蒂他们在一起共事很多年，非常了解对方的工作方式，我们交流起来非常方便，大家都知根知底，对于大家的工作也起到很好的促进作用。科蒂的医疗团队为体能训练提供了保障，我们的体能训练也不影响主教练的技战术训练，几个部分很好的合作起来达到了一个很好的效果。
网易体育：不少球员说现在的恒大每天的训练时间不多，比以往放假的天数也多，但感觉训练的量都很大，特别是在一周一赛的时候短短的两小时训练可以让球员累得趴下，但球员慢慢也体会到这种高强度训练的好处，感觉体能都提升不少。训练的高强度是体能训练的必要保证么？
高迪诺：应该也可以这么说吧。考虑到比赛对于球员来说是最大的考验，对于体能的挑战也是最大的，比赛是强度最大的。在训练中我们强调要保证训练的质量，可能训练的量会很大，但我们会相对减少一些训练时间。就是量是很大，但我们会在时间上合理安排。
二：gps监测球员各项机能 主帅信念灌输很重要
网易体育：你刚才说如果球员的身体需要的话，你们就会让这名球员跳过一堂训练课或者跳过一场比赛，对于球员的疲劳程度和体能状况，又是如何做监测的呢？
高迪诺：现在我们开始使用gps的监测仪器，通过这个仪器可以了解球员在训练中到底消耗了多少体力，他跑了多少的距离，做加速、变向还有跑动的过程中身体整个机能的情况，非常完整的系统，通过这些数据就能够了解球员整体的情况。
网易体育：球队最近一直赛程非常密集，里皮主教练也几乎在每场比赛都进行一些必要的轮换，请问轮换球员除了战术需要，球员体能状况的数据也是轮换的一种根据么？
高迪诺：我们这个仪器是这几天才开始用的，可以说主教练到目前为止的轮换根据他自己的执教经验和战术的安排所作出的轮换。但可以预见到在使用这个仪器之后，主教练也会把仪器的数据在球员的轮换上作为一种参考。
网易体育：这套gps系统是非常昂贵的系统么？这个仪器在欧洲是不是很多球队都在用呢？
高迪诺：我们现在用的是一套叫“star sports”，这个在我们看来是非常先进的仪器，可以监测很多的数据。我所知道的是英格兰国家队，在英国很多球队、英超的也也用这个仪器，在意大利也有很多球队用这套系统监测球员的身体情况。应该说英格兰那边用这套仪器的比较多吧。
网易体育：球队里有没有规定，球员在训练之外，有没有要求必须不能吃什么东西，和必须多吃什么食物来补充能量的？
高迪诺：我们只给了球员一个大方向去参考，并没有明确说不能吃什么。这需要考虑到亚洲球员的饮食习惯，还有这边的天气情况。
网易体育：在中国很多球队都不是实行完全走训制的，但里皮来球队后恒大像欧洲球队一样实行走训制，你觉得这对球员的体能恢复和体能状况有帮助么？
高迪诺：主教练作为这个球队的负责人，他觉得只要球员在训练和比赛中全神贯注，把训练和比赛做好，他不愿意过多的干涉球员的隐私和私生活。他觉得应该让球员有足够的自由，让他们管理自己的隐私和私生活。我觉得这个的确也起到了一个积极的因素。
网易体育：以往中国球队面对多线作战总是有选择的放弃，正如去年亚冠打武里南时，恒大就为了:亚冠放弃了一场联赛，提前一周把主力球员带到泰国，让二队踢中超。但现在里皮主教练却一直强调的是无论什么比赛都必须全力以赴，必须争取比赛的胜利，而且里皮主教练也说到做到。是否感觉以往中国球队的做法给了球员一种心理打击，导致无法激发出他们的体能潜能呢？或者说以往每次遇到多线作战，是自己把自己吓累的？
高迪诺：我们球队毫无疑问在个人技术和能力方面是好于对手的，假如我们在所有比赛中都全神贯注，我们都非常重视每一场比赛，觉得这场比赛会很困难，然后在比赛中比赛没有预计中困难，这样我们就会踢得更得心应手。如果你赛前想到比赛很简单，最后比赛超出了预计，那么比赛将会越来越难踢。心理作用对于球员在场上的表现有着很大的影响，所以在比赛前必须对任何比赛都要有很好的认识，绝对不能轻视任何的比赛。
网易体育：体能好除了有良好的体能训练储备外，还需要尽快的恢复，每一堂训练课后你们是怎样安排球员做恢复的？每一场比赛之后做恢复的？赛前有没有给球员一些特别的安排或者一些特别的心理辅导？
高迪诺：一般比赛后的第二天踢比赛时间长的都会进行恢复性训练。恢复性训练主要以牵拉、慢跑为主，强度非常小。另外也要医疗团队的帮助，有问题的会进行治疗，泡冰水之类的。这边的天气非常炎热，之后我们会安排球员在健身房里面进行恢复，里面也有泳池，也可以进行很好的恢复性训练。
三：恒大的体能训练和尤文国米大同小异
网易体育：你曾经在尤文、国米、以及意大利国家队担任体能教练，你现在是把欧洲的体能训练方式完全移植到广州恒大身上了么？还是根据恒大队的特点重新设计了一套新的训练方式？
高迪诺：大同小异吧，主线肯定是一样的，就根据一些实际情况进行一些小调整吧。
网易体育：无论在亚冠还是中超恒大看上去都像无敌之师，特别是下半场总是凭借实力，以及良好的体能拖垮对手。最近中超有一个说法就是“恒大的下半场惹不起”因为恒大的体能是在太好了，对手没力了他们还在不断狂奔。你听说过这个么？你认为恒大的体能状况在中超最强的么？
高迪诺：每个球都有自己一套训练方式，我们只是希望做好自己的本分工作，把应该做的能做的都做好。我们只是希望球员能够保持这个状态，平稳的渡过整个赛季，不会出现体能出现大起大落的情况，现在我们也开始引用gps这个系统就是为了监测球员的情况，监测球员的身体是不是适合打比赛，是不是需要休息，这样才能保证球员状态的延续性。
网易体育：你此前一直在欧洲，现在在中国工作，你觉得中国球员在体制方面与欧洲球员相比有什么的不足或者有什么优势么？
高迪诺：每次涉及这样宽泛的问题都非常难回答，比如在欧洲北欧和南欧的球员就有多的不同。更不要说中国这个遥远的东方国家，这和欧洲的球员差别就更大了。在中国南方和北方球员就不一样，也有不少的差别。中国球员和欧洲球员在身体素质肯定是有差别的，而且会很大。肌肉的状况上面就是最明显的。我们队内不同的球员身体的差别就很明显，在训练中可以很清楚的反映出来。
网易体育：恒大队内体能状况和身体素质最好的是那些球员呢？
高迪诺：对于球员来说可能每个球员的特点不一样，有些球员速度快，有些球员爆发力强，有些球员柔韧性好，每个球员的类型不一样。假如球员能够在各个方面都达到比较好的水平，那才能说这个球员身体素质非常好。所以不能具体说某个球员身体素质或者状况是最好的。
网易体育：现在我们的赛季已经非常密集了，但到了8月份我们会有足协杯、亚冠和联赛三线作战，可以说到时的赛程只密集肯定比现在更恐怖，你认为球队能够顶住这个魔鬼赛程么？
高迪诺：对于马上到来的间歇期，这段时间相对比较长，我们会按照冬训时期的主线进行一些体能储备，把球员的状态再拉到一个高点处，这对于球员来说是很好的恢复期，对于球员找回状态起到很大的帮助。
这个也是我们的目标，让球队的状态一直保持到年底。但这个只是目标，现在不能做任何的保证，当然我希望可以让球员一直保持状态。
网易体育：在FM游戏里，你作为教练，体能训练数值是顶级的。世界足球圈内，有这么一个说法，把您称作是“体能领域的里皮”，您喜欢这个称呼吗？
高迪诺（笑）：这个是大家对我的一个赞美之词，这是对我的美称。但我只是从事着自己的工作，和其他体能教练一样，只不过是做好自己最基本的工作而已。
本文来源：网易体育
作者：成金朝
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