13. 肩颈及上肢拉伸 - 3

本课程依据女性身心发展特点、健身塑形需求以及运动技能形成规律，将《女子形体》教学内容分为“体姿韵律控制练习、伸展拉伸舒体练习、阻抗力量健体练习和有氧跑跳减脂练习”四类相互联系的实操模块。希望通过本课程的学习，最终达到增强学生体质健康、改善体型姿态，提升形象气质的目的。