48. 睡眠的时间和质量 - 3

习近平总书记在党的十九大报告中说：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务“、”坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”。他同时指出要“坚持中西医并重，传承发展中医药事业”。   亲爱的同学们，我国疫情已经得到遏制，但全球疫情态势严峻，新冠疫情防控常态化下，如何改善我们的生活，提高自身的抵抗力，增强抗病能力，是我们每个都需要思考的问题。那么就让我们一起来学习《中医养生与亚健康防治》，积极锻炼身体，提高自己的体能和身体、精神素质，在党中央的正确领导下，众志成城，打赢针对新冠肺炎的人类保卫战！亲爱的同学们，在紧张的学习和生活的压力下，你可否有过这样的体验？失眠、记忆力下降；胃口差、眼睛干涩；或者腰膝酸软、困倦乏力……如果以上症状中一条或多条与你吻合，那你可能就是“亚健康”状态了。现在，我们试图通过中医养生学知识的介绍，尤其是通过精神养生、睡眠养生、房事养生、环境养生、饮食养生、运动养生等十多个章节内容，来提醒您改变一些不良的生活习惯，提高我们的生活质量，进而防治亚健康状态。本课程由广东省名中医，暨南大学附属第一医院中医科教授、主任医师，博士生导师孙升云团队全力打造。孙升云教授是享受国务院政府特殊津贴专家，从事中医临床一线工作三十年，学验俱丰，临床疗效卓著。他是国内知名中西医结合肾脏病专家，先后获得广东省首届“南粤最美中医”和第二届广州市“羊城好医生”光荣称号，临床经验可谓十分丰富。本课程为学习者提供课程视频、电子讲稿、PPT、习题作业、在线测试、交流互动，以及扩展微信学习，同时通过开放的教学平台将传统中华文化的优秀组成部分——中医知识传给全世界的华侨华人或外国朋友。本课程提供扩展学习，是针对课程学习相关内容的补充，使本课程不再局限于理论学习，也能让大家将理论运用到实践中，尤其是主讲教授针对不同季节和不同疾病的经验介绍。这部分扩展学习将在微信公众号“sunlaozhongyi123(也就是孙老中医拼音加上123)中与大家见面。大家可以在微信中搜索并加以关注。通过这门课程的学习，朋友们定能收获一份健康生活的指南，拥有一个健康的体魄。让我们一起关注中医养生，赶走“亚健康”！