36. 情绪调节过程

积极心理学是一门关于人类心理繁荣和获得最佳体验的条件和实现过程的科学，它是近20年来心理学研究者们开始采纳的一种新视角。这一新视角强调，心理学不只要关注心理问题的成因和修复，更要关注智慧、美德、幸福、沉浸、爱情、创造力、感恩、宽恕、韧性……。积极心理学课程有利于建设自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。本课程的内容体系覆盖了21世纪前20年积极心理学的最新进展，包括重要的理论模型、研究发现和生活启示。每一章后都提供了实践练习作业，做到融知识学习与实践体验于一体。通过这门课，你可以掌握积极的自我、品格、认知、情绪、体验、发展、人际互动、意志、韧性等方面的相关知识和技能，产生积极体验，提高自我的精神生活质量和个人素养，提升人生观、价值观的层次。