16. 北京大学公开课：核心强健体式（背部）（一）
2019年4月10日 5.8万观看
本课程是一门能够促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计,课程内容以体式练习为主，体式动作由易渐难，由个别到组合，辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习，通过11周的教学课程，使同学们掌握基本的瑜伽运动规律，促进养成终身体育的习惯和健康生活的理念。
北京大学公开课 大学生瑜伽
大学课程 / 兴趣培养 / 运动健身
本课程是一门能够促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计,课程内容以体式练习为主，体式动作由易渐难，由个别到组合，辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习，通过11周的教学课程，使同学们掌握基本的瑜伽运动规律，促进养成终身体育的习惯和健康生活的理念。
共67集 257.4万人观看
1北京大学公开课：瑜伽简介17:06
2北京大学公开课：坐立关节活动（二）10:30
3北京大学公开课：坐立关节活动（三）08:15
4北京大学公开课：坐立关节活动（四）15:17
5北京大学公开课：瑜伽运动与健康、呼吸、站立关节活动（一）10:05
6北京大学公开课：瑜伽运动与健康、呼吸、站立关节活动（二）08:00
7北京大学公开课：瑜伽运动与健康、呼吸、站立关节活动（三）07:16
8北京大学公开课：瑜伽运动与健康、呼吸、站立关节活动（四）10:33
9北京大学公开课：核心强健体式（腹部）（一）08:05
10北京大学公开课：核心强健体式（腹部）（二）09:17
11北京大学公开课：核心强健体式（腹部）（三）02:37
12北京大学公开课：核心强健体式（腹部）（四）04:29
13北京大学公开课：核心强健体式（腹部）（五）09:10
14北京大学公开课：核心强健体式（腹部）（六）10:28
15北京大学公开课：核心强健体式（腹部）（七）10:39
16北京大学公开课：核心强健体式（背部）（一）03:48
17北京大学公开课：核心强健体式（背部）（二）03:34
18北京大学公开课：核心强健体式（背部）（三）04:47
19北京大学公开课：核心强健体式（背部）（四）07:16
20北京大学公开课：核心强健体式（背部）（五）08:36
21北京大学公开课：核心强健体式（背部）（六）11:31
22北京大学公开课：核心强健体式（背部）（七）10:39
23北京大学公开课：骨盆带舒活体式（一）04:28
24北京大学公开课：骨盆带舒活体式（二）03:18
25北京大学公开课：骨盆带舒活体式（三）02:21
26北京大学公开课：骨盆带舒活体式（四）07:16
27北京大学公开课：骨盆带舒活体式（五）07:59
28北京大学公开课：骨盆带舒活体式（六）09:26
29北京大学公开课：骨盆带舒活体式（七）06:01
30北京大学公开课：骨盆带舒活体式（八）04:47
31北京大学公开课：拜日式（一）07:00
32北京大学公开课：拜日式（二）06:02
33北京大学公开课：拜日式（三）10:39
34北京大学公开课：脊柱扭转体式（一）04:27
35北京大学公开课：脊柱扭转体式（二）04:20
36北京大学公开课：脊柱扭转体式（三）02:34
37北京大学公开课：脊柱扭转体式（四）07:16
38北京大学公开课：脊柱扭转体式（五）10:03
39北京大学公开课：脊柱扭转体式（六）08:22
40北京大学公开课：脊柱扭转体式（七）08:41- 41北京大学公开课：脊柱扭转体式（八）10:39
42北京大学公开课：肢体柔韧体式（一）06:12
43北京大学公开课：肢体柔韧体式（二）02:33
44北京大学公开课：肢体柔韧体式（三）03:17
45北京大学公开课：肢体柔韧体式（四）07:16
46北京大学公开课：肢体柔韧体式（五）09:27
47北京大学公开课：肢体柔韧体式（六）07:55
48北京大学公开课：肢体柔韧体式（七）10:39
49北京大学公开课：站立平衡体式（一）03:46
50北京大学公开课：站立平衡体式（二）02:29
51北京大学公开课：站立平衡体式（三）02:23
52北京大学公开课：站立平衡体式（四）07:16
53北京大学公开课：站立平衡体式（五）06:50
54北京大学公开课：站立平衡体式（六）06:36
55北京大学公开课：站立平衡体式（七）06:39
56北京大学公开课：站立平衡体式（八）10:39
57北京大学公开课：下肢强健体式（一）02:57
58北京大学公开课：下肢强健体式（二）02:18
59北京大学公开课：下肢强健体式（三）03:13
60北京大学公开课：下肢强健体式（四）07:16
61北京大学公开课：下肢强健体式（五）09:11
62北京大学公开课：下肢强健体式（六）05:58
63北京大学公开课：下肢强健体式（七）05:11- 64北京大学公开课：瑜伽练习与问答（一）11:29
65北京大学公开课：瑜伽练习与问答（二）16:05
66北京大学公开课：瑜伽练习与问答（三）14:02
67北京大学公开课：瑜伽练习与问答（四）07:06
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