北京
（原标题：开学季眼科门诊攀升 医生提醒：开学后这件事别忽略）
开学已经有一阵子了，可不少家长发现，孩子的眼睛好像“出了状况”。
“之前在家视力也没感觉有什么异常，怎么开学没几天，孩子就说看不清黑板了？”在仁寿爱尔眼科医院，带着12岁儿子前来就诊的张女士有些着急。一查，孩子双眼近视已经200多度。
这段时间，像张女士这样带着孩子来查视力的家长不在少数。医院视光门诊的接诊量比平时多了不少，周六周日更是忙得连轴转，来看眼睛的大多都是中小学生。
一个暑假，视力怎么就掉了？
“每年开学前后都是这样检查一次，家长心里就有数了。”仁寿爱尔眼科医院眼科医生告诉记者，暑假过后出现视力下滑的孩子特别集中，“6到12岁这个年龄段，眼球还在发育，两个月的时间足够让近视发生或者度数涨上一截。”
说到底，问题还是出在暑假的生活状态上。
天热，孩子不愿出门，整天窝在空调房里。眼睛得不到自然光的刺激，保护作用就弱了。再加上手机、平板不离手，看书、写作业一坐就是两三个小时不挪窝，眼睛长时间处于紧张状态，疲劳一天天累积下来，视力不出问题才怪。
庄代江院长：别等看不清了才来查
“很多家长有个误区，觉得孩子能看清黑板就没事。”仁寿爱尔眼科医院院长庄代江说，等到孩子主动说“看不清”的时候，往往近视已经发生一段时间了。
他建议，开学后家长最好带孩子到正规医院眼科做一次全面检查，建一份视力发育档案，把眼轴长度、屈光度数这些关键指标记下来，每隔三个月到半年复查一次。“眼轴长得快不快，比单纯看视力表更能说明问题。”
庄代江还提醒，如果发现孩子最近老是揉眼睛、眯着眼看东西，或者看电视不自觉地往前凑，这些细节别大意，尽早到医院看看。
尹丽丽医生：开学后这几件事要抓起来
“开学其实是个挺好的调整时机。”仁寿爱尔眼科医院眼科医生尹丽丽说，假期里作息乱了、用眼习惯松了，开学后正好重新立规矩。
她给了几条实在的建议：
睡眠充足。 小学生尽量保证10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡前一小时最好别碰电子屏幕，让眼睛也“歇一歇”。
白天多户外活动。 每天争取有2小时在户外待着，课间别总坐在教室里，放学后、周末多安排点户外活动。自然光对眼睛的好处，是室内灯光替代不了的。
用眼别太“拼”。 记住“20-20-20”这个口诀——看近处20分钟，就抬头看看6米外的东西，看20秒。写作业时做到“一拳一尺一寸”，台灯和房间顶灯一起开着，别在暗处看书。
电子产品控制着用。 不是学习需要的话，每天累计别超过1小时，能看大屏就不看小屏，眼睛离屏幕至少50厘米。
近视率“五连降”，但这事还不能松劲
有个好消息是，这些年国家在儿童青少年近视防控上下了不少功夫，效果也在慢慢显现。监测数据显示，全国学生总体近视率已经连续五年下降。
不过，形势依然不轻松。国家卫生健康委等13部门去年公布的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》里写得清楚：到2030年，小学生近视率要降到32%以下，初中生降到60%以下，高中生降到70%以下。离这个目标还有距离，需要家庭、学校、医院一起使劲。
庄代江院长说，近视防控没有什么“一招灵”，家长别轻信那些声称能“治愈近视”的说法。目前医学上能做的，是科学干预、延缓进展，尽量别让孩子发展成高度近视。尹丽丽医生也说，开学后的检查只是起点，真正起作用的是把睡眠、户外、用眼节奏、电子产品控制这些习惯长期坚持下去。把近视防控当作长期管理，而不是临时突击，才是保护孩子眼睛的根本办法。
