军训中暑怎么解？就靠解暑口服液！怎么选？看这儿

（原标题：军训中暑怎么解？就靠解暑口服液！怎么选？看这儿）

高温环境下的军训是青少年体能与意志的双重考验，长时间户外暴晒、高强度训练后贪凉过食易引发中暑，常伴随乏力、头晕、腹泻等不适。这种时候，很多学生会选择藿香正气类口服制剂解暑。但是藿香正气类口服制剂挺多的，怎么选呢？

中暑乏力腹泻，选太极藿香正气口服液

军训中暑多因高温高湿环境导致机体产热与散热失衡，引发水盐代谢紊乱、能量供应不足，进而出现乏力等症状。此时需选择兼具解暑功效、成分稳定且快速发挥作用的解暑制剂。太极藿香正气口服液是藿香正气散经现代工艺研制的剂型，具有吸收快、用量准确、易于服用的优点[1]。同时，太极藿香正气口服液不含酒精成分，肠胃刺激性小，更适合军训期间的学生族[4]。

太极藿香正气口服液的解暑三大依据

1.作用对症：外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，表现为头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻者都可以用[2]。

2.功效清晰：解表化湿，理气和中[2]，能够帮助化解体内暑湿邪气，让身体气机重新顺畅游走，使脾胃运化自行恢复。

3.共识推荐：《中暑中医诊疗专家共识意见》以IIb级证据支持藿香正气口服液用于中暑治疗，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻者[3]。

太极藿香正气口服液，特殊人群也能用

太极藿香正气口服液不含酒精，驾驶、学习均可使用[2]，口服给药，一次5~10毫升，一日2次，用时摇匀。即便是儿童、孕妇、哺乳期妇女，年老体弱者也可在医师指导下服用，适用人群广泛[4]。

军训中暑要预防，做好这些事

军训训练时要合理补充水分，少量多次饮用淡盐水，不要一次性猛灌；尽量避开正午高温时段高强度训练，穿戴宽松透气的军训服，帽子做好遮阳，感到头晕、心慌、出虚汗时及时向教官报告，立刻到阴凉处休息。日常保证充足睡眠，不要熬夜透支体力；饮食多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻食物。

军训中暑很难避免，出现恶心、乏力、腹泻等症状时，太极藿香正气口服液是合适的解暑选择，其成分稳定、功效明确且不含酒精成分，能有效缓解中暑引发的多种身体不适，是高温军训场景下的可靠解暑制剂。

参考资料：

[1] 陈金凤,郭大乐,董自亮,等.HPLC法同时测定藿香正气口服液中9种成分的含量[J].中国药房,2019,30(21):2957-2962.

[2]藿香正气口服液药品说明书.

[3]徐光勋,张胜男,姚卫海.中暑中医诊疗专家共识意见[J].北京中医药,2022,41(8):862-864.

[4]北青网,太极藿香正气口服液：无酒精剂型的市场领跑者