「深呼吸」如何影响你的健康？

“深呼吸 闭好你的眼睛，全世界有最清新氧气......”

这么多歌里都在唱“深呼吸”，深呼吸真的有用吗？

作词人可没乱写，呼吸的方式确实正在影响着你思维感受、更影响着你身体里几乎每一个器官。

一次腹式深呼吸的最大通气量，几乎相当于普通呼吸的8倍；

同时，与我们体内五大脏器相连的横膈肌的升降幅度也能达到平静呼吸的3~4倍。

这就意味着，你在深呼吸的同时，横膈肌也在上下运动，按摩着你的这些内脏。

中医理论认为，腹式呼吸能够激发全身、尤其是腹部的经脉，明显改善五脏六腑气血的运行。

国内外大量研究也已经证实，腹式深呼吸具有养生保健、辅助治疗疾病、调节精神状态方面的作用。

留心生活，你也会发现：各类运动中讲究的“呼吸节律”，这几年大热的正念冥想、养生八段锦、六字诀呼吸操等等，处处都有深呼吸的参与。

然而，呼吸系统作为一个开放、直接与外界环境进行气体交换的系统，却时刻面临着环境空气的严峻考验。

你可能难以想象，放眼全球，只有12%的人口生活在空气质量符合世卫组织健康标准的城市；世卫组织估计，每年有430万人因吸入室内外空气污染中的细小微粒而死亡。

空气污染对健康的威胁，早就人尽皆知，而空气环境变化带来的不适感却也长期影响着我们的生活品质。

美的空调×中国气象 进一步调查研究了我国空气的温、湿、风、净、鲜“五个维度”之后，发现——

环境空气过冷、过热、过干、过湿，沙尘、梅雨、秋老虎、回南天等特殊天气，无形中为我们的生活平添了许多烦恼。

面对这些客观存在的环境威胁，难道我们只能“坐以待毙”吗？

美的携手来自全国各地的用户，一起用实际行动做出了回答——美的鲜净感空气机。

166项专利技术，带来舒适温、湿度环境的同时，更把污染隔绝在室外，为室内空气健康洁净保驾护航，自在深呼吸，从此不再只是一种“奢望”。

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现在，请给自己五秒钟的时间，放下手上的其他事情——

放慢脚步，打开自我，感受深呼吸带来的舒展。

新的一年，愿我们都能拥抱健康空气，随时畅快呼吸。