运动过后如何补水？宝矿力水特闪电小英雄：科学补水看我的！

（原标题：运动过后如何补水？宝矿力水特闪电小英雄：科学补水看我的！）

又是一个热情似火的夏天,又是一群热血沸腾的篮球少将。2023年7-10月,由大冢慎昌(广东)饮料有限公司主办的宝矿力水特闪电小英雄争霸赛再次吹响集结号。此次比赛采取4V4小组循环赛制,设置了U8组别和U10组别。整场赛事席卷上海、深圳、广州、长沙、厦门、海口、佛山、东莞、珠海、惠州、汕头、泉州等多个城市,点燃夏日激情。

宝矿力水特,结缘体育

宝矿力水特,作为一个全球知名电解质饮料品牌,自2003年进入中国市场后,随即成为国家体育总局训练局运动员健康电解质饮料,为运动员补充水分和电解质提供了权威且便捷的服务。自2006年开始举办三人篮球赛,大力支持民间体育运动事业发展,吸引多达20,000余人次参与并观摩比赛。多轮赛事的持续开展,让无数体育小将脱颖而出,他们的矫健身姿和优秀表现,实打实地响应了国家体育强国政策的号召。2023年宝矿力水特闪电小英雄争霸赛的再次举办,迅速点燃城市参赛热情,再掀夏日篮球热潮,多个小队踊跃报名,进一步传播科学饮水概念,促进青少年身心健康发展。

运动前中后都要注意科学补水

人在剧烈运动或高温情况下会大量出汗,导致水分和电解质随汗液大量流失,这时如果没有及时科学补水,容易造成身体脱水的情况。很多人习惯运动后才补水,其实在运动前、运动中、运动后,都可按照少量多次原则,通过饮用含有电解质的运动饮料,为身体补充丢失的水分和电解质。

运动前

一般在运动前30～120分钟补充水分约300毫升,这样可以帮助减缓体温升高,提高体内水分的贮备,减轻运动时的缺水程度,避免运动中出现脱水的情况。在特别热的天气里,还需额外补水250～500毫升。

运动中

运动中不建议一次性饮水太多,容易引起胃部不适、胃痛、恶心、呕吐等现象。建议每隔15~20分钟补充150～300毫升水。这时饮用电解质饮料,可以及时为身体补充大量出汗丢失的水分和电解质,维持机体状态平衡。

运动后

运动后应避免立即大口大量喝水,此时身体还处于兴奋期,心跳速度也没有马上恢复平缓,应间歇式地分次补水,才能用让身体充分有序地吸收水分。此时饮用电解质饮料能帮助身体补充丢失的水分和电解质,有利于消除运动后的疲劳感。

随着大健康行业的不断普及,大众的健康观念也在不断增强。宝矿力水特专注为人体补充因流汗而消耗的水分及电解质,始终坚持从消费者的需求出发,并紧抓健康生活的趋势布局市场,不仅得到了用户的一致喜爱和推崇,也推动加快了国民来到大健康时代的步伐。