如何设定目标——并实现它！

（原标题：如何设定目标——并实现它！）

雷纳·齐特尔曼

你有没有认真地思考过要如何制定目标？你是否制定了明确的书面目标，但并没有想清楚是否要真的实现这些目标，或者要何时实现这些目标？又或者，你的目标模糊不清。例如，“我想要快乐”。当然，这是一个美好的愿望，每个人都希望如此，但这不是一个明确的目标。你真的明确地知道自己想要的是什么吗？

众多科学家和学者都研究过明确的目标与成功之间的关系。这其中最重要的理论之一是由埃德温·洛克（马里兰大学）和加里·P·莱瑟姆（多伦多大学）发现的“目标设定理论”。在目标设定研究中，两位研究人员发现，在90%的情况下，制定具体的、更高难度的目标比模糊、抽象的目标，更能带来好的结果。他们研究了人们所设定目标的困难性和具体性。他们的研究结果证明，那些没有为自己设定目标、或者目标含糊不清的人，相比那些为自己设定了具体的、具有挑战性的目标的人，在生活中取得的成就更少。

洛克和莱瑟姆的目标设定理论是源自对8个国家的40000名参与者的研究，包括实地研究和实验两部分。洛克和莱瑟姆说，富有雄心的具体目标很重要，主要是因为这些目标可以将一个人的注意力集中如何实现目标的活动上，这增加了他们为实现目标所付出的努力和时间。研究人员发现，拥有高难度、具体目标的人，比没有这类目标的人更有决心，工作时间更长。

我一直建议人们写下自己的愿望和目标。这也是我自己亲身实践的方法，而且这种方法的有效性，也获得了哈佛大学MBA毕业生所参与的一项研究的证实。受访学生们被问及是否为自己的未来设定了明确的书面目标。84%的受访者表示他们根本没有具体的目标；13%的受访者制定了目标，但他们“没有以书面形式写下来”；只有3%的人有明确的书面目标和实现目标的计划。十年后，研究人员采访了同一班的毕业生。13%（在头脑中）设定目标的人，他们的收入是84%根本没有目标的人的两倍。而有明确书面目标的3%的人的收入，是其他97%人加起来的10倍。

每年年初，你可以给自己准备一个笔记本，在本子上在写下你的目标和愿望。这非常重要，但这还远远不够。如果你经常专注于你的目标，它们就会更深刻地印在你的潜意识里。例如，你可以每天做一次放松冥想练习。在练习结束时，想象一下你的愿望已经实现，用内心的声音告诉自己你的目标。这会让帮助你，把你的愿望和目标印在你的潜意识中，并在那里扎根。然后，你会很快意识到在你生活的现实世界中，事情也开始发生变化。

设定富有雄心的目标非常重要。英国亿万富翁理查德·布兰森（Richard Branson）说：“我学到重要地一点的是，对于那些有远见和信念的人而言，没有什么目标是无法实现的。对他们来说，即使是不可能的事情也能成为可能。”

有多少次，你把自己的想法搁置一旁？就是因为你告诉自己——或者别人对你说——那是个“不现实的”想法。为什么你不敢去想那些你似乎无法实现的大梦想呢？像理查德·布兰森这样的人都是现实的梦想家。是什么使他们与其他人不同？布兰森说，你必须有远见，相信自己。听从自己的内心：有没有什么东西是你多年来一直在暗暗期望的？

第二个先决条件——同样根据布兰森的理论——就是相信你自己。许多人缺乏自信。但自信就像一朵花，如果你培养和照料它，它就会生长。诚然，我们需要有自知之明，但不要贬低自己。想象一下，那些你曾经实现并引以为豪的事情，比如你在生活中克服的重大挑战。不要听那些早已埋葬了自己梦想的、所谓“善意”朋友和熟人的建议，这种建议只会让你更加犹豫。通过更高的目标和系统性地增强自信，你将使自己变得更强大，能够实现那些你曾经认为不可能的事情。

在生活中，你有多成功，取决于你是否设定了目标以及你的目标有多宏伟。意大利画家、雕塑家和建筑师米开朗基罗说，“对我们大多数人来说，相比制定过高的目标而无法实现，更具危险性地是我们去实现一个过低的目标。”

想象一下，随着年龄的增长，你有时不得不问自己，如果你敢于追求更高的目标，你在生活中是否能取得更大的成就？这是一个多么痛苦的问题？其实，大部分人从未取得任何大的成就，因为他们也从未制定过伟大的目标。想象一下，瞄准一个雄心勃勃的目标并去实现它。那是一种美好的感觉。你知道你的计划已经成功了。

但现在问问自己，你是否可能无法实现一个更具雄心的目标？你又有多大的把握去实现现在的计划？当你有疑问的时候，最好把你的目标设定得比你认为可以实现的目标更高些，而不是满足于很容易、轻松就实现的目标。

所以，请记住米开朗基罗的建议——它可能会改变你的生活。你为什么不把目标定得更高些呢？你是否害怕自己无法实现自己的目标？那么你已经失败了，因为你不太可能取得比你认为自己有能力获得的、更多的成就。歌德（全名：约翰·沃尔夫冈·冯·歌德）说过，“没有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他试过以后才知道。”

作者：

雷纳·齐特尔曼博士（Dr. Rainer Zitelmann）历史学家和社会学家。他也是世界著名作家、成功的商人和房地产投资人，代表作《敢于不同：商业巨头白手起家的秘诀》