| ||
身体周刊记者 汪锡卿
学IT出身的董建卿，把自己称作充满热情的梦想家，创业以来一直希望能够打造一个梦想团队，团队里的每个人都能在这里实现自己的梦想。在他看来把梦想付诸实践的那一刻就是自己最理想的生活状态。工作中运筹帷幄，争分夺秒，一个转身在私人的休闲时光里则摇身变为一名喜欢动漫爱打电玩的大男孩。对他而言只有在工作与生活中抱有热情、充满梦想，才不会受到局限，因为有效的时间管理与专注的热情是拥有健康生活的首要前提。
有效时间管理
董建卿有一套非常有效的时间管理法，在新的一周开始前，他早就规划好了一整个星期的日程，精确到小时，每天还预留一点备用行程方案，如此即便在临时遇到变动的情况下，也不会浪费时间。在实践中，把每天的日程排满，会更有效地完成工作，在余下的时间里便能更好地放松与休闲。
由于行业的特性，很多时候拍影视剧、排演话剧、筹办演唱会，都让他没有固定休息时间，特别是节假日可能会比平日更忙碌，此时的董建卿就会更充分地利用时间，摆正心态，做好掌控与平衡。“关键的前提是，你要热爱自己的工作，并享受其中，不是为了工作而工作，很多时候工作与生活是密不可分的，把工作融入自己的生活，就不会产生太多的负面情绪与压力。”此外，董建卿笑称，“自己属于沾枕就睡的类型，常年养成良好的睡眠习惯，高效睡眠也是健康生活的保证。”他每天也会安排时间运动，或组织员工一起旅行来缓解工作上的压力，提倡更人性化与个性化的管理，员工在工作时的愉悦心情也能在很大程度上提高工作效率。
热情付诸行动
对于工作的热情与梦想的执着也是董建卿保持活力，乐观进取，积极向上的另一要诀所在。他坦言：“从小就比较爱幻想，每天都有各种新奇的念头冒出来，长大后也始终觉得人应该要保持一颗童心，如此才能让自己的心态更年轻，在思路上不受局限，也与公司的企业文化敢想敢做相当接近。当初提出这四个字，因为大家都是年轻人又处在一个文创行业，创造力对于我们而言非常的重要，只有思想上没有局限才能够天马行空地驰骋，有时那些看似不切实际的幻想却能够激发不可思议的创意。但光想不做也只是一名空想家，敢想后还要敢做，通过理性的判断，努力地付诸实践，把它们落到实处才能真正完成你的梦想。”
董建卿有一位作家太太，在她的影响下，阅读也是他释放压力、充实丰富自我的很好选择。他表示：“家里永远有看不完的书，看书的品类也不受限制，利用碎片时间，比如出差坐飞机随身带上一本书，就能很好地静心阅读沉淀解压。有时阅读一本故事类的书籍，当你全情融入到情节中，不知不觉就会把自己从生活中抽离出来，关键还是需要懂得适度地放松自己，适时地释放掉部分压力。”
Q&A身体五问
每晚十点
这是一份可以枕着入眠的身心读物
Q：你会定期体检吗？
A：会。
Q：你的健康法则？
A：适度饮食、休息、运动。
Q：你如何解压？
A：保持童心，聊天或阅读。
Q：你的运动频率？
A：每天步行。
Q：你最向往的生活状态？
A：把梦想付诸实践。
微信号：shentizhoukan
微信名：人生不容易
本文来源：东方早报
责任编辑：
王晓易_NE0011
