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近超火的韩剧《孤单灿烂的鬼神-鬼怪》又吹起一阵鬼怪炫风，除了看不够的男神孔刘依，相信大家都有注意到剧中火辣炸鸡店老板娘Sunny的刘仁娜，她性感霸气的每个眼神、时髦好看的穿衣风格，比起男主角们可是一点都不逊色。另外，刘仁娜凹凸有致的完美身材令人称羡。但其实欧妮的魔鬼身材也不是天生就有，私底下刘仁娜非常努力运动维持身材。之前，她在时尚节目中公开自己的健身秘诀，跟着欧腻这样做，魔鬼身材离你不远了。
先来看几张激励人生的照片，刘仁娜真的是每个女孩心中的女神，白皙皮肤、完美曲线，如果连刘仁娜都那么努力运动，那么你还有什么更理由偷懒，放下手中的饼干、零食，跟着欧刘仁娜一起动一动！
可乐瓶腰线运动
材料：一条毛巾
右侧，左侧各10次 ×3组
可以紧致腰部线条，抚平腰间赘肉产生的皱摺
①双脚与肩同宽，抓住毛巾的两端，往上方伸展
②扭动骨盆做圆周运动。 （2次）
③维持向上伸直的手臂，往腰部侧面下弯伸展。
紧致腹肌运动
一次10下×3组
将腹部分为三个部分：上、中、下
①双手向上延展伸直，双脚维持菱形的形状（脚底紧密贴合）
②使用腹部的力量，往双脚方向坐起（记得同时吐一口气，保持呼吸频率）
如果是第一次做腹肌运动的新手，觉得很困难的话，可以尝试先做一组就好。
本文来源：YOKA时尚网
责任编辑：
谢依_NQ4682
