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小编教你用简单的方法，做出好吃又瘦身的减肥餐！
下面三款简单易上手的减肥餐 相信你一定能学会！
金枪鱼蔬菜糙米饭
雨是肉类中最不易增肥，且富含蛋白质的营养食物。糙米富含膳食纤维、维他命等，一直都被誉为减肥圣品。
材料：60g米饭/ 适量豆芽/ 适量胡萝卜/30g金枪鱼/适量紫甘蓝
调料：油/ 酱油/ 盐/ 料酒
做法如下
1、首先把蔬菜：紫甘蓝、豆芽、胡萝卜切好，然后把金枪鱼切成块状。
2、再把糙米煮好
3、把事先切好的蔬菜，鱼下锅翻炒，放入适量油，盐，酱油，料酒等。
4、最后再把炒好的蔬菜金枪鱼浇在糙米上
泡菜鸡胸肉炒饭
鸡胸肉是鸡肉上综合营养最丰富 最易作为减肥餐材料使用的食物
材料：大米50g/ 海苔10g/ 泡菜25g/ 鸡胸肉20g/ 大葱8g
调料：色拉油/ 酱油/ 盐
做法如下
1、首先把鸡胸肉切成片 大葱切丁
2、再倒入色拉油，下锅翻炒鸡胸肉，然后放入葱，泡菜，海苔继续翻炒，放适量盐，酱油。
3、最后倒入剩米饭或者事先煮好的米饭翻炒即可出锅。
蔬菜沙拉
材料：黄瓜 西红柿 包菜 可以添加你喜欢的蔬菜或者水果
配料：沙拉酱 或者你喜欢的配料 注意适量
做法：把蔬菜和水果切好 浇上沙拉酱等配料即可
本文来源：米娜时尚网
责任编辑：
江虹仪_NQ123
