这位25岁的性感麻豆已经是一位辣妈，但很容易被她天使般的脸蛋和魔鬼般的身材所“蒙骗”。这个爱美的时代，一年四季都是拼身材的季节，每个女性都渴望自己拥有完美的身段，一双百搭筷子腿。可是，现实往往是残忍的，先天不足和后天缺乏运动，导致很多女生腿都比较粗，赘肉比较多。
瘦腿运动一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。对于上班族，运动时间不够，但又想快点拥有纤长腿，那么可以试试目前非常流行的营养减肥餐，是瘦身最好的搭档，只需配合一点运动就能让减肥达到事半功倍的效果。
瘦腿运动二：侧卧抬腿
右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直，向上抬起。换一边同样按照此方法进行，如此练5-12次，逐日增加。这个动作可以锻炼到大腿的赘肉，想看这个动作到底有没有做的标准，那么就看你在抬腿时有没有感受到大腿赘肉被拉紧的感觉。
瘦腿运动三：脚尖绷直运动
办公室瘦腿怎样瘦腿快，OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做，工作瘦身两不误。
瘦腿运动四：慢跑
慢跑其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些女生误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。
瘦腿运动五：毛巾瘦腿
毛巾瘦腿可以试试毛巾提拉小腿法，在沐浴之后用双手轻轻按摩小腿腿腹，按摩3分钟后即可开始提拉法。取热毛巾包裹住脚踝处，双手拉住毛巾两侧，趁热将毛巾缓缓向上提拉，到小腿肚时稍微用力，每晚重复3-5次。热毛巾能促进腿部血液循环，比用手做提拉效果更好。
瘦腿运动六：浴盐泡腿
浴盐泡澡周末在家时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
本文来源：OnlyLady女人志
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王晓易_NE0011
