懂得随季节变化更换护肤品，只能说明你会护肤，但想要成为聪明的护肤达人，就得学会利用自然的生理转变，有针对性地进行皮肤保养，把每个生理周期分为4个阶段，制定出30天的实用护理方案，助你一举攀升到美肌巅峰。
第1日，MC到访——需要多休息的一周
身体特点：荷尔蒙分泌量逐渐下降，体温有所降低
肌肤特点：干燥粗糙，肤色暗沉无光泽，黑眼圈明显
美肌关键词：保湿、促进血液循环
针对性保养方案：
补水保湿。使用补水保湿的日霜，在生理期内，可以连续两天，每晚临睡前用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，防止干燥。
睡足8小时。这一周最好每天保证睡足8小时，并要注意保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于消除肌肤倦容十分有用。
关注黑眼圈。“好朋友”到访期间很容易出现黑眼圈，记得要每晚用眼霜在眼周做按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指点压眼眶上的穴位。勤敷眼膜也能消除眼部疲劳和黑眼圈。
BIODERMA舒妍修护滋养霜（RMB328/40ml）适合婴儿使用的清爽质地，三重抗真菌功效，舒缓肌肤。
Fresh玫瑰润泽保湿面膜（RMB500/100ml）柔滑啫喱配方注入天然玫瑰花瓣，敏感脆弱肌也能安心使用。
彼得罗夫 维生素K精华眼霜（RMB880/15g）高浓度维他命K能够加速眼周血液循环，有效淡化黑眼圈。
Chanel 奢华精萃活肤轻盈乳霜（RMB3300/50g）五月香草荚果-PFA活化微循环，刺激胶原纤维和糖蛋白的不断形成。
第8日，MC刚走——放胆使用保养品的一周（手写体）
身体特点：荷尔蒙分泌旺盛，雌激素水平回升，身体新陈代谢旺盛
肌肤特点：肌肤最美的一周，皮肤很有光泽
美肌关键词：滋润、修复
针对性保养方案：
高精护肤。这一周是肌肤血流最畅通的时期，皮肤状况好到不怕过敏，平时舍不得用的顶级乳霜、高价面膜、高机能精华这时候用最不浪费，效果也会更明显，保养赶进度就趁此时！
滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，建议选在本周肌肤状态最佳时使用有深层修复功效的按摩油、面膜，能增加肌肤抵抗力，再造健康皮脂膜。
头皮也要抗老。提醒一下，头皮也属于皮肤的一部分，它的周期和脸部皮肤相同，肌肤的稳定期是抗老的最佳时间，因此头发状态也最佳，可以选择对抗头皮松弛、头皮抗氧化的产品进行护理。
POLA 馥美修护护发素（RMB270/540g）提拉脸部，抵抗头皮松弛，无硅配方全面打造健康秀发。
Estee Lauder 白金级奢宠紧颜乳霜（RMB2500/50ml）全新生命复活因子，有效修复、赋活和恢复肌肤活力。
Guerlain 新一代御廷兰花奢华护肤修护丰润乳霜（RMB3700/50ml）含有大花万代兰的提取物，能刺激表皮保湿水平修复机制的作用。
Bobbi Brown 至盈呵护弹力修护精华液（RMB1080/30ml）六胜肽能促进胶原蛋白再生，强健肌肤天然保护屏障并高效保湿。
第15日，排卵日——集中护理的一周
身体特点：黄体素水平不断升高，雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加
肌肤特点：皮肤粗糙敏感、油脂分泌旺盛
美肌关键词：消炎镇静、保湿
针对性保养方案：
加强控油。除了每天基础的清洁外，使用油脂调控精华，涂抹在T区打圈按摩，保持肌肤的清爽通透。
防敏感。要避免在本周更换新的护肤品，防止肌肤出现敏感反应，多让肌肤休息，选择低刺激低负担的保养品。
轻度保湿。不用选择太滋养的保湿产品，这一周油脂分泌开始变强，保湿乳液和低脂乳霜是首选，如果感觉皮肤太干燥，可以多敷保湿面膜。
Clinique净颜清爽保湿乳（RMB260/50ml）无油配方的乳液，不仅全天有效控油，还能为肌肤提供适当的滋润度。
La Mer海蓝之谜精华凝霜（RMB2800/60ml）经过三次密集式萃炼，可保护肌肤对抗外界多重的刺激，使肌肤专注于自我修复。
Melvita有机橙花滋润精露（HKD220/100ml）怡人的橙花香气能够舒缓肌肤，给予缺水肌肤实时水分。
Benefit深层保湿霜（RMB390/48.2ml）天然植物柔肤剂，帮助肌肤储存水分，长效保湿。
第22日，MC又要到访了——对付痘痘的一周（手写体）
身体特点：黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素活跃
肌肤特点：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，痘痘、浮肿明显
美肌关键词：清洁、保湿
针对性保养方案：
彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔，为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水，特别干燥的肌肤可以多湿敷。
增加去角质的次数。从一周一次增加到一周两次，油性皮肤可以使用使用含果酸成分的焕肤精华，如果皮肤容易敏感，就用深层清洁面膜代替去角质霜。
控油+保湿。对容易产生油脂的部位进行针对性控油，这一周皮脂分泌过剩，堆积在皮肤深层的黑色素慢慢随着新陈代谢推移到肌肤表层，建议使用祛黄亮肤、保湿锁水类的面膜。
ARSOA珂喜露薇洁面皂（RMB350/100g）选择性洗净肌肤，不会过多去除角质分泌的油脂，洗出润泽不紧绷。
Origins鲜果酵素面膜（RMB290/125ml）采用天然芒果、木瓜提炼的神奇酵素，分解软化肌肤角质和死皮。
Lancome清滢嫩肤洁面乳（RMB320/125ml）无皂膏体，泡沫更加绵密，安全温和的亲肤配方，使皮肤纯净通透。
Shu uemura 净透美白按摩凝胶（RMB380/75ml）独特“凝胶、按摩油、乳液”三态质地转换，帮助祛除肌肤表面过量黑色素的死细胞。（本文来源：红秀GRAZIA）
本文来源：网易女人论坛
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