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适时更换运动项目
很多人会发现,做惯了某项运动后,燃脂效果就会下降,这是为什么呢?
当身体熟悉了一项运动,就会开始“偷懒”,做运动所需的体能消耗会逐渐减少。消耗少了,减肥效果自然降低,所以,对各种运动不妨“喜新厌旧”。