(2)拉伸腹部周围的肌肉
转动腰部,形成三角形的姿势,即使是平衡性较差的人,也能借助椅子,向一边大幅地转动腰部。该动作的关键在于,不能让背部太过弯曲、或是往后反身,要让盆骨挺立起来。一边感觉转动腰部时的拉伸感,一边通过拉伸、扭转肌肉的方式燃烧积聚在身体的脂肪,帮助毒素排出体内。
(2)拉伸腹部周围的肌肉
转动腰部,形成三角形的姿势,即使是平衡性较差的人,也能借助椅子,向一边大幅地转动腰部。该动作的关键在于,不能让背部太过弯曲、或是往后反身,要让盆骨挺立起来。一边感觉转动腰部时的拉伸感,一边通过拉伸、扭转肌肉的方式燃烧积聚在身体的脂肪,帮助毒素排出体内。