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仰面躺在垫子上,膝盖弯曲
接下来要做的运动,对凸显腰身有非常大的效果!这个双膝着地的动作能使腹部斜肌收缩。腹部肌肉也能变得更结实!和设计洋装一样,我们也要打造出极具立体感的美丽的身材。
仰面躺在垫子上,膝盖弯曲,右手放在耳朵附近。
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