注意儿童体态！趴桌、弓背当心脊柱侧弯

快乐的寒假进入倒计时，孩子们即将迎来新学期。放假期间不受约束，一些孩子养成趴桌子上看书、弓背猫腰看书、伸着脖子看书等不良的习惯。专家提醒，这些姿势可能引发脊柱侧弯，家长要关注孩子的体态和行动异常表现，尽早诊断和治疗。

脊柱侧弯又叫脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形，严重时会影响呼吸、心脏功能，甚至导致脊髓压迫和瘫痪。北京市羊坊店医院（北京市第二康复医院）康复医学科主任李剑锋曾提示，严重脊柱侧弯会影响呼吸功能、压迫胸廓内脏器；出现腰背部及足踝的疼痛；由于体态姿态的问题影响自信心；运动功能受限；生活质量下降。

儿童青少年的脊柱侧弯主要受生活环境和行为因素的影响。儿童青少年正处于生长发育阶段，周围的肌肉、韧带和骨骼尚未完全成熟，不良的生活环境和习惯性姿势会对脊柱造成不利影响。

中国医科大学航空总医院脊柱外科主任张智海指出，家长可通过日常洗澡、换衣的时候，检查孩子有无脊柱侧弯，比如让孩子弯腰低头90度鞠躬，若发现脊柱两侧肌肉高低不平，应尽快到医院骨科就诊，必要时拍摄脊柱正位侧位X光片。

“早期发现并及时干预，有2/3的患儿可以避免手术，保守治疗可以让脊柱侧弯不再加重，并有可能让脊柱侧弯的角度变得更小，甚至完全消失。”北京儿童医院骨科副主任曹隽表示，以前来医院就诊的患儿往往已发展到很严重的程度。受益于脊柱侧弯筛查被纳入中小学生常规体检，更多患儿在发病早期被及时筛出。

【健康提醒】

这样做能预防脊柱侧弯

预防青少年脊柱侧弯，需要从日常生活做起，家长们可以引导孩子们养成正确的读写姿势，良好的生活习惯并适当进行体育锻炼，减少孩子脊柱侧弯的风险。

●坐姿站姿正确：让孩子保持正确的坐姿和站姿，背部挺直，肩膀放松，骨盆保持中立位置。

●定期变换姿势：长时间保持同一姿势会增加脊柱的压力，应鼓励孩子定期变换姿势，尤其是在学习或使用电子设备时。

●适当体育锻炼：督促孩子参加适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽和有氧运动，可以帮助增强背部和核心肌肉，减少脊柱侧弯的风险。

●避免单肩背重物：单肩背重物会导致身体不对称，可能引起脊柱侧弯或肌肉紧张。应该使用双肩包或分散重量。

●保持健康体重：过重或过轻都可能增加脊柱侧弯的风险，保持健康的体重有助于减轻脊柱的负担。

●晒太阳多补钙：确保孩子摄入足够的钙和维生素D，多食用富含钙的食物包括奶制品、豆类、肉蛋类和海产品等，适当的晒太阳可以帮助身体生成维生素D。

●定期脊柱检查：孩子成长的关键阶段，尤其是青春期，应该定期进行脊柱健康检查，医生可以通过X光或其他成像技术来评估脊柱的对称性和曲线。

●减少手机使用：长时间低头使用手机、平板电脑或电脑会增加颈椎的压力，可能对脊柱造成不利影响。