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叮咚!请查收:冬季护肤小妙招

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“三分治七分养”,日常生活及饮食也要注意保养皮肤。

冷空气来袭,空气变得干燥,很多朋友受到脸部敏感泛红、起小疙瘩等各种各样皮肤问题的困扰……今天医生就来跟大家分享一下,秋冬季皮肤护理的小妙招。

防晒、清洁和保湿

一个不能少

千万别觉得防晒是夏天的功课,天冷了可以不用再防晒了。事实上,防晒工作一年四季都要做。如果不注意防晒就会损伤皮肤屏障,使得皮肤水分流失,从而加重皮肤问题,因此要将做好防晒工作贯穿始终。

清洁和保湿在冬季一样重要。首先要避免过度清洁,应该选用适合自己肤质的温和型洗面奶。同时建议用温水洗脸,水温过冷或者过热都会对皮肤产生刺激。在使用保湿水后,别忘了涂抹乳液或者面霜锁住皮肤水分。

除此以外,可以定期敷用补水保湿或者舒敏面膜,但不要太频繁,以防加重皮肤负担。

美颜茶、按穴位

好皮肤靠“养”

中医常说“三分治七分养”,日常生活及饮食也要注意保养皮肤。

饮食方面选择富含较多维生素的蔬菜水果,如胡萝卜、白菜、猕猴桃等,少吃海鲜类以及刺激、油腻类的食物。同时,日常生活中要保持适当运动、充足的睡眠和愉快的心情,这些对于我们的皮肤健康都是非常有帮助的。

接下来与大家分享一个适合秋冬季饮用的美容养颜代茶饮,其具有滋阴润燥、散风清热、疏肝明目、美容养颜的功效。

美颜茶组方:百合10g、菊花10g、麦冬9g、陈皮6g、玫瑰花10g。

除此之外,经常对一些穴位进行按揉,对我们的皮肤也有很大的好处。具体方法是双手食指轻缓按揉穴位,每次按100至200次,可重复多次。

迎香穴:鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中,属于手阳明大肠经。睡前用指尖微微用力按揉穴位约1分钟,有助于改善皮肤气色。

丝竹空穴:眉梢凹陷处,属于手少阳三焦经,常按揉丝竹空穴能够促进眼周血液循环,疏通气血,改善眼纹。

问题肌肤的护理锦囊

本身有皮肤问题的朋友该如何保护相对敏感的皮肤呢?下面我们分别为大家分享痤疮患者、银屑病患者、瘙痒症患者的冬季护肤小知识。

痤疮 

首先做好皮肤清洁,尽量选用温和不刺激的洗面奶进行面部清洗;充分补水是重中之重,清洁皮肤后可以选用保湿效果强的面霜进行涂抹;最后则要注意饮食清淡、早睡早起、作息规律。

银屑病 

秋冬季节,银屑病易多发和加重。天气转凉后皮肤的毛细血管会收缩,减慢皮肤的排泄作用。同时早晚温差变大,容易导致感冒,诱发银屑病。首先我们要根据季节变化及时加减衣服,避免受凉感冒;其次注意饮食以清淡为主,少吃辛辣刺激和牛羊肉等食物;最后同样注意补水保湿,不要搔抓。

瘙痒症 

对于患有瘙痒症的朋友我们可以从以下几方面入手防治,摆脱“痒”的魔爪。不过频洗澡,水温最好不超过40℃。同时少用肥皂、沐浴露等进行清洁;养成多喝水、多吃蔬菜水果的习惯。通过补足体内的水分从而保证皮肤水分充足。加大保湿补水力度。“燥者润之”,洗澡后选用凡士林等润肤品涂抹,使皮肤始终处于水润状态是制“痒”法宝。

文/王梓凝 蓝海冰(北京市鼓楼中医医院)

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