网易首页 > 网易健康 > 正文

想让气质更“仙”?别让颈椎病挡道!

0
分享至
想要优雅的身段,女性们可要好好护理颈椎。常抬头、勤锻炼,远离颈椎病,做最健康、美丽的自己。

“女性的肌肉力量相对较弱,而且现代女性的生活压力、就业状态与男性相当,抚养小孩、参与家庭劳动付出的精力比男性更多。” 对于女性颈椎病产生的原因,南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师陈克冰如是说。

女性的颈椎问题刚开始往往以落枕为主,部分还会伴随头晕的情况。陈克冰提醒,如果患者长期不注意、落枕反反复复发作,很可能就会过渡到早期的颈椎病。

■这些信号很危险 一旦出现要及时就医

脖子歪

早期颈椎病的症状除了颈部疼痛以外,脖子也会慢慢出现歪斜。此外,部分女性还会出现颈肩部的问题,如肩周炎、颈肩部的筋膜炎等,多发于40、50岁以上的中老年女性。

手指发麻

女性颈椎病中期一般是神经根型颈椎病。最常见的症状以食指、中指等多个手指麻木为主,而且疼痛从颈椎到上肢一侧向下放射。

行走不稳

脊髓型颈椎病往往出现在女性颈椎病后期,这种情况下通常要进行手术治疗。脊髓型颈椎病早期会出现腿没有力的症状。末期的特点就是行走不稳,走路像踩棉花一样,而且平衡感变差,一快走就害怕摔倒。

爪型手

女性从颈椎病中期时一只手的麻木,变成整个手都感到麻木和僵硬。部分严重的女性患者甚至出现爪型手,肌肉也会明显萎缩。

Tips 颈椎病非小事 这些治疗不可少

反复落枕要警惕 咨询检查应及时

如果小仙女们是第一次落枕,可以通过热敷、药物或者贴膏药等方式自行缓解。

陈克冰医生提醒,如果女性落枕疼痛持续时间超过一两个星期,就要到医院看看是不是由于外伤引起的韧带或者椎间盘、包括软组织的损伤,寻求医生专业的咨询和建议。

此外,反复落枕的女性,建议到医院检查一下是否由于椎间盘的突出或者其他的病变导致了落枕的反复出现。

手麻脖痛不消退 专业检查很必要

女性出现手麻的症状不一定要立刻就医。陈克冰医生建议,女性可以先自行观察,如果一段时间后脖子的疼痛感和手麻情况消失了,就不必过于担心。但如果脖子依旧疼痛,而且手麻得很厉害,并伴有明显的放射性疼痛,就要到医院进行检查。

行走不稳 请及时就医

如果女性出现行走不稳的情况,应及时到医院就诊。陈克冰医生告诉记者,不少年轻人还会伴有头晕的症状。这种病人因为颈部的姿势长期不合理,使得颈椎的曲度发生明显改变,影响周围的神经,导致血管供血不足,才会出现这种情况。

抬抬头、多运动 不让颈椎病“缠”上你

不少女性喜欢跳舞,形体虽然是越来越漂亮,但是肌肉稳定性却不如以前。陈克冰医生建议,女性可以适当做一些增肌运动,把肌肉练结实。

常做低头族 小心颈椎病找上门

低头的角度跟颈椎的退变有关系,因此,女性想拥有好脊椎,千万别做低头族。

在日常工作中,电脑台的位置和高度尽量能让脖子稍微往上抬。陈克冰医生提出,当持续低头时间达到20-30分钟,仙女们就要有意识地把头使劲往后仰。此外,小仙女们可以尝试把手交叉一下放在脖子后方,然后将头往上仰,手往下压,坚持5秒、10秒甚至1分钟。

“很多人在用手机时,习惯将手机放在胸前,这样会对颈椎造成很大的压力,相当于脖子上坐了一个三四十公斤的小朋友。”陈克冰医生建议,看手机时把手机放高一点,最好是与双目持平,有利于护“颈”。

高枕有忧 枕头选择很关键

枕头的选择无关价格,适合自己就是最好的。陈克冰医生表示,枕头不要太软,也不要太硬,当头放上去的时候,要有一种很想睡觉的感觉。

此外,枕头的高度要适中。小仙女们睡觉时,肩膀不能悬空。因为枕头垫得越高,对颈椎造成的压力反而越大。

想让颈椎更稳定 肌肉锻炼不可少

肌肉是提供颈椎稳定性的重要部分。如果没有颈椎的稳定性,低头会让颈椎间盘、周围的关节感到劳累,甚至使其从退变进而演化成颈椎病。陈克冰医生建议,女性可以通过游泳来放松,因为在游泳的过程 中肌肉能得到一定锻炼。

想要优雅的身段,女性们可要好好护理颈椎。常抬头、勤锻炼,远离颈椎病,做最健康、美丽的自己。

相关推荐
热点推荐
英国宣布提供1600枚导弹,为开战以来最大一笔单项援助

英国宣布提供1600枚导弹,为开战以来最大一笔单项援助

寰宇大观察
2024-04-23 11:45:02
遥遥领先的美国发现大问题,中国海军节证明,这一切不是意外

遥遥领先的美国发现大问题,中国海军节证明,这一切不是意外

兵器评论
2024-04-23 11:30:03
河南女孩爸爸暴打校霸通报来了:女孩爸爸被刑拘,班主任被撤换​

河南女孩爸爸暴打校霸通报来了:女孩爸爸被刑拘,班主任被撤换​

三月柳
2024-04-23 13:51:32
华润燃气威胁用户删贴,结果引发众怒了

华润燃气威胁用户删贴,结果引发众怒了

清晖有墨
2024-04-23 11:59:36
外媒:“亲华派”获得压倒性胜利

外媒:“亲华派”获得压倒性胜利

环球时报新闻
2024-04-22 15:21:24
2000亿地产巨头拉响退市警报?深交所发布问询函

2000亿地产巨头拉响退市警报?深交所发布问询函

南方都市报
2024-04-23 13:38:23
詹皇再刷历史第一纪录仍落寞离场:大喊挑战被哈姆无视 名嘴心疼

詹皇再刷历史第一纪录仍落寞离场:大喊挑战被哈姆无视 名嘴心疼

颜小白的篮球梦
2024-04-23 13:27:04
孙颖莎耍赖蹭分大反转!8倍慢镜揭开真相,王曼昱被疑隐瞒遭炮轰

孙颖莎耍赖蹭分大反转!8倍慢镜揭开真相,王曼昱被疑隐瞒遭炮轰

泰哥聊体育
2024-04-23 10:52:24
外媒:泽连斯基证实乌一座电视塔遭俄军袭击,并称已向拜登通报此事

外媒:泽连斯基证实乌一座电视塔遭俄军袭击,并称已向拜登通报此事

环球网资讯
2024-04-23 11:32:15
17年后,广东佛山九江大桥又被撞了,搜救进行中……

17年后,广东佛山九江大桥又被撞了,搜救进行中……

新民周刊
2024-04-23 12:09:09
贾玲体重严重反弹?最新机场生图流出,网友惊呆了:不敢相信我的眼睛!

贾玲体重严重反弹?最新机场生图流出,网友惊呆了:不敢相信我的眼睛!

黎兜兜
2024-04-20 21:20:31
500万粉丝网红李闽轩被曝北电艺考时作弊 主管部门:正在关注

500万粉丝网红李闽轩被曝北电艺考时作弊 主管部门:正在关注

红星新闻
2024-04-23 15:01:50
男子发现女友卖淫,还提供场所求合伙,这个“爱情买卖”让人心碎

男子发现女友卖淫,还提供场所求合伙,这个“爱情买卖”让人心碎

新动察plus
2024-04-23 16:10:42
热搜!胖东来去年计划挣2000万元,于东来:结果挣了1.4亿,员工薪资普遍在8000元以上

热搜!胖东来去年计划挣2000万元,于东来:结果挣了1.4亿,员工薪资普遍在8000元以上

每日经济新闻
2024-04-23 10:54:10
你偷燃气十年起步,燃气偷你道歉言和,这是什么奇葩对比?

你偷燃气十年起步,燃气偷你道歉言和,这是什么奇葩对比?

走读新生
2024-04-22 21:47:54
重庆这件事,已经不是践踏公平的问题了

重庆这件事,已经不是践踏公平的问题了

顾礼先生
2024-04-22 15:51:11
国乒夜里回北京,陈梦被豪车接走,王曼昱孤单,林高远变时尚达人

国乒夜里回北京,陈梦被豪车接走,王曼昱孤单,林高远变时尚达人

体育大学僧
2024-04-23 10:50:47
真没办法!苏群:湖人打的不可能比这一场更好了!

真没办法!苏群:湖人打的不可能比这一场更好了!

直播吧
2024-04-23 12:51:21
中将郑家概死亡,仅63岁,出身将门,死因曝光,半年前曾公开露面

中将郑家概死亡,仅63岁,出身将门,死因曝光,半年前曾公开露面

温柔看世界
2024-04-22 23:10:51
深圳市“巨贪”市长拘留期“插喉”自杀,贪污20亿,被捕时卡里只有3585元

深圳市“巨贪”市长拘留期“插喉”自杀,贪污20亿,被捕时卡里只有3585元

天闻地知
2024-04-22 18:01:04
2024-04-23 16:26:44

头条要闻

女大学生商场做"代购"兼职被抓 警方提醒注意洗钱陷阱

头条要闻

女大学生商场做"代购"兼职被抓 警方提醒注意洗钱陷阱

体育要闻

快船独行侠G1:猛踹瘸子那条好腿

娱乐要闻

赵丽颖晒照似初恋,拍照疑与儿子分享

财经要闻

千元“特供”酒 猫腻有几何

科技要闻

Meta宣布开放这一系统,自比安卓对抗苹果

汽车要闻

哪吒首款大五座SUV 哪吒L售价12.99万起

态度原创

旅游
艺术
家居
亲子
公开课

旅游要闻

重庆荣获2023年全国游客满意度十佳城市

艺术要闻

蔚为大观,书香盛宴再启航!第三届嘉德国际艺术图书展正在呈现

家居要闻

光影之间 空间暖意打造生活律动

亲子要闻

妈妈晒小宝宝小时候,长得好像是毛绒玩具一样“太可爱了吧,小腰果宝宝”

公开课

睡前进食会让你发胖吗?

无障碍浏览 进入关怀版
×