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健康公开课:同样是熬夜,年轻人和中老年人到底谁更容易恢复?

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主讲嘉宾:郭兮恒 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸中心主任 主任医师

经常值夜班的人,身体能否适应?

熬夜,在医学上被称为睡眠剥夺。

人体有自我调节的能力,短时间的睡眠剥夺或一整夜的睡眠剥夺,可以通过第二天补觉来补偿,对生理的影响也是比较有限的。但是,如果经常有睡眠剥夺的行为,会对身体造成很大的影响。

而且,人体调节睡眠的能力也有所不同,调节水平会随着年龄增大而下降。中老年人熬夜会对身体产生很大的影响,可能出现血压升高、内分泌紊乱、交感神经紊乱等一系列问题。

医生建议,一周之内,晚上出现睡眠剥夺的行为最好不要超过两次,这样可以把危害降到最低。

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经常失眠,可能和抑郁症、焦虑症有关?

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