主讲嘉宾:胡洁 中国中医科学院望京医院针灸脑病科 副主任医师
可以运动,但要分情况。
脑梗急性期
脑梗发病两周以内,建议以静养为主。
脑梗恢复期
病情逐渐稳定,建议进行相关的运动锻炼。
如果前期肢体不方便,不要强求下地(防止意外跌倒),可以在床上练习踢腿,等到肢体力量足够支撑下地锻炼了,再进行相关的运动训练。
总之,根据不同的治疗阶段,医生会给出具体的运动意见。
日常运动有哪些注意事项?
1.循序渐进
脑梗患者可以给自己设定一个运动目标值,以不感到疲劳为度,比如今天尝试了在床上踢腿10下,感觉不费力,那么明天可以增加一些运动量(增量的幅度不要太大)。
2.不宜做剧烈运动
对于体型偏大、超重的脑梗患者而言,不建议选择对抗性的运动比如打羽毛球、篮球、快跑、登山等,这些运动会引起心率和血压的快速波动,不利于脑血管病的恢复。
脑梗患者应根据个人的身体情况,进行适当适量的体育锻炼,可以优先选择游泳、太极拳、八段锦等,把身体的舒展度做好,再去选强度大一些的运动。
注:封面图来源May_Chanikran/adobe/IC photo,图片内容不授权转载。
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