转身就忘 当代青年的通病

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文学家纪伯伦说过：“不要因为走得太远，而忘了我们为什么出发。”现在看来，根本不需要走得太远，我们就很容易忘记自己要带什么、买什么、干什么。

聊到最喜欢的电影，突然忘记演员的名字；

打开网页，忘记自己要搜索什么；

刚离开停车场就忘记车在哪里；

上一秒背过的单词，再次遇见毫无印象；

闹钟响起，却不记得是要提醒自己做什么；

去超市买牙膏，看见洗护用品在打折、零食也在促销，开心地抱着两大瓶洗发水和一堆薯片去结账。晚上睡前才幡然醒悟，用清水强行刷牙，同时可能发出懊悔的嚎叫……

多少人过着如此这般杂乱无章的生活。

为什么会突然忘记自己要说什么、做什么、找什么？为什么年纪轻轻却记忆力堪忧？今天，我们来解析一下转身就忘综合征。

1、转身就忘，当代青年的通病

“转身就忘”并不是一种被诊断出来的病症，而是一种状态。它的重点并不在于“转身”，而是在于“就忘”，往往表现为下一秒就不记得要说什么、找什么、做什么，人们的记忆逐渐变得微弱或彻底失效。

（犹如中了《哈利波特》中赫敏的“一忘皆空”咒）

在转身就忘这件事上，当代年轻人可能比父母和爷爷奶奶还严重，只能靠手机备忘录和便签纸安稳度日。

有趋势统计数据表明，18-35岁的年轻人较55岁以上的中老年人更为健忘，不仅体现在钥匙遗忘率（前者14%，后者8%）等小事上，也体现在基本记忆事件中，如有15%的年轻人不知道今夕何夕，而只有大约7%的中老年人会遗忘日期[1]。

经常忘记事是因为小时候核桃吃少了，内存不够了吗？这样的忧虑真的是说笑了。人类大脑信息存储容量达到1帕字节，相当于13.3年时长的高清电视录像[2]。生活琐事永远不可能占满优秀的大脑内存。

2、转身就忘，是脑子不好使，还是没把小事放心上？

多年前，就有科学家对这个现象进行过总结：突如其来的短暂失忆往往伴随注意力分散、注意力过度集中或是一些健康问题。所以，究竟有哪些原因会导致我们突然忘记？

No.1 记不住，是因为心不在焉[3]

瑞典的研究小组发现，我们的大脑倾向于忘记“不必要的”事件[4]，这是一种天然的机制，即使是表面上对你而言重要的事（比如倒垃圾、带公交卡、帮朋友寄快递），潜意识可能会告诉你“不做这些事，天也不会塌……忘掉吧……摒弃杂念……），至此，记忆放松、离开和关闭。所以，你不记得，是因为你根本就不在乎。

No.2 马上忘，源于过分专注

当我们沉迷于某件事时，外界环境很难对我们产生干扰。

本类现象多发生于天才人群、工作狂、学霸及网瘾少年。所谓一心不可二用，大概就是这个道理。

对于过分专注，国外的相关研究称其为"Hyperfocus"—— 超聚焦模式时，当我们进入此状态时，会沉浸在任务中，忘记周围发生的一切。

听起来仿佛没什么坏处，有利于我们进行高效的学习与工作，不再惧怕ddl，甚至可以因此创造出许多伟大的发明。但如果长期沉浸在专注状态，可能会打破生活平衡，忘记点滴小事和一些重要的事件、错过会议和家庭时光、忽视身边人的感受、脱离现实。

No.3 环境干扰也会导致短暂的记忆空白

老师经常说：“等我讲完再问问题”，十分巧妙的避免了转身就忘的惨案发生。

不过这样也经常引出另一个惨案，学生在听完所有内容后，完全忘记自己刚才要问什么问题……

发言被打断，背单词被打断，算钱被打断，聊天被打断，数数被打断……人在编码信息的过程中突然开始处理其他费脑力的事件，在那之前还没完成的事情就很容易的被忽略，甚至彻底遗忘。

最真实的例子：看完微信忘了回（再回已是陌生人……）。

No.4 过度依赖电子设备导致记忆功能下降

“数码痴呆症”是德国顶级神经科学家曼弗雷德·斯皮策在2012年出版的同名书中创造的术语[5]，严重依赖现代科技的个体可能会出现短期记忆功能障碍。

比如，聊到最喜欢的电影，突然忘记演员的名字，此时我们只需要百度一下即可，很少有人选择用脑子努力回忆；因为微信和手机通讯录，我们再也不需要记住朋友的电话号码；因为电子地图的存在，我们再也不用记路（此时路痴会心一笑）。科技让万物互联、生活便捷，但也因此，我们失去了使用大脑检索信息的锻炼机会。

脑子久了不用，可能就要生锈了。

No.5 与失忆相关的一些疾病（希望这不要成为健忘的借口……）

例如，顺行性遗忘症。由于药物作用或大脑损伤，患上顺行性遗忘症的人，在保留过去记忆的同时，丧失了创造新记忆的能力，患者也许记得童年发生过的事情，但想不起来上顿饭吃了什么。

如若换上阿兹海默症、抑郁症、贫血等，同样会伴有记忆力衰退。

3、如何拯救“记不住事”的大脑？

失忆理由千千万，“转身就忘”无数次把我们置于烦躁而又尴尬的处境中。

在各大搜索引擎中输入“如何避免遗忘”“怎样让自己有一个好记性”“如何避免丢东西”，得到的方法大同小异，无非是：设闹钟、记录日程表、用便利贴提示自己、让别人提醒自己、不拖延……但这些方法治标不治本。

还有一些新一点的方式：不在忙碌时查看微信消息（避免忘记回复）；不随便敷衍答应帮别人做事；遇到问题先过脑、再查手机。更重要的，也许还是要劳逸结合、偶尔放下手机、多感受一下脑子的存在。

运用国际公认的心理暗示法，相信自己：因为脑子内存实在是太大了，所以我都可以记住[6]。

或者假装自己每天的早饭都是记忆面包……

本文作者：鲁瑾瑜Calypso

[1].trending Machine national poll: thetrendingmachine.com

[2].Bartol Jr., T. M. et al. Nanoconnectomic upper bound on the variability of synaptic plasticity, eLife, 2015

[3].Schacter.D,Dodson.C. "Misattribution, false recognition and the sins of memory". Philosophical Transactions of the Royal Society B. 356: 1385–1393. 2001

[4].Anders Rasmussen, Riccardo Zucca, Purkinje cell activity during classical conditioning with different conditional stimuli explains central tenet of Rescorla–Wagner model, [J] PNAS, 2015

[5].Overuse of Technology Can Lead to ‘Digital Dementia’, Alzheimers.net, 2013

[6].L.L. Vasiliev, Experiments in Mental Suggestion (Studies in Consciousness), 2002