网易首页 > 网易健康 > 正文

不想得牙病 来解锁"双手轮流45°刷牙法"

0
分享至
牙周炎或与重大疾病有紧密联系,如何正确刷牙、漱口,来看这些方法。

【环球网综合报道】每天刷牙要用多长时间呢?敷衍了事觉得刷了就行的大有人在。日本的长谷川嘉哉医生素有“通晓医学和牙科第一人”之称,据他讲解“要清理附着在牙齿上的牙垢,需要花上10到15分钟刷牙。如果不好好刷的话,不仅会造成虫牙、口臭,更容易引起牙周炎,牙齿还会有脱落的风险。”牙周炎不仅仅存在于口腔,还会对全身带来影响,引起各种各样的病状。接下来日本livedoor新闻网将为大家介绍正确的刷牙方法。

牙周炎或与重大疾病有紧密联系

如何正确刷牙、漱口,这就是方法

长谷川医生说,“要保持口内清洁,每日的预防工作是最重要的。每天都刷牙的人也可能患上牙周炎,这是因为他们仅仅只是手在动,实际上并未清理掉牙齿上的污垢。”他还表示,“近年来我们了解到一个事实,那就是刷牙、漱口等口腔护理有利于预防老年痴呆症等。因此,亲手实践正确的刷牙方法是关键。”

※五分钟刷牙法

要点1 每颗牙刷20~30次

要高效清理牙齿上的污垢,每颗牙需要刷20~30次。若使用电动牙刷,也请一颗一颗的刷。

要点2 动作幅度控制在5~10毫米左右

使用牙刷时范围不宜过大,应以颗为单位轻轻刷牙。使用牙刷的动作幅度应控制在5~10毫米左右。

要点3 每天认真刷一次牙

单次刷牙时间在5分钟以下是不够的。请每天一次刷5分钟以上,将污垢彻底清除吧!尤其是睡前刷牙时要格外留意。

※双手轮流45°刷牙法

两只手轮流刷

先用一只手拿牙刷,将所有的牙齿刷一遍。然后换另一只手把所有的牙齿再刷一遍。

45°刷牙

将牙刷毛对准牙齿和牙龈的缝隙,倾斜45°。这样一来,就可以好好清理残留在牙龈缝隙里的污垢了。

※嚼口香糖

要点1 每天三次,每次吃五分钟以上

为提高唾液对牙齿的钙化效果,建议吃完饭后嚼5分钟以上的口香糖。也就是“餐后一粒”。

要点2 口香糖不能代替刷牙

光嚼口香糖是不能除去牙垢的,刷牙依旧必不可少。不过就寝前吃口香糖,能有效缓解起床时的口腔异味。

要点3 不要只嚼一侧

只用口腔一侧嚼口香糖会打破下颚肌肉平衡性,造成脸型不对称。嚼口香糖时应该意识到这个问题,有则改之。

相关推荐
热点推荐
20岁宁波女生留学新加坡蹊跷坠亡,家属:离毕业不到10天,部分财物遗失

20岁宁波女生留学新加坡蹊跷坠亡,家属:离毕业不到10天,部分财物遗失

极目新闻
2024-05-28 22:18:53
以色列议会拟推动认定联合国机构为恐怖组织!

以色列议会拟推动认定联合国机构为恐怖组织!

鲁中晨报
2024-05-29 09:30:09
抢走小演员角色,金晨被观众骂到“自闭”,庆余年这么大流量,愣是一点也不敢露面宣传

抢走小演员角色,金晨被观众骂到“自闭”,庆余年这么大流量,愣是一点也不敢露面宣传

来电娱乐
2024-05-27 19:39:10
俄财政部长称俄罗斯人自己想提高税收,税收即将大幅上涨

俄财政部长称俄罗斯人自己想提高税收,税收即将大幅上涨

亡海中的彼岸花
2024-05-29 07:48:02
台湾上空发生激烈交锋,中美军机交手,专家发现不对:大陆咋来的

台湾上空发生激烈交锋,中美军机交手,专家发现不对:大陆咋来的

星辰故事屋
2024-05-27 22:00:17
“歼-20具备超音速巡航能力”引外媒关注,军事专家解读

“歼-20具备超音速巡航能力”引外媒关注,军事专家解读

环球网资讯
2024-05-29 06:56:08
一面说三道四,一面组织环太军演,美国与我过不去?

一面说三道四,一面组织环太军演,美国与我过不去?

新民周刊
2024-05-29 09:19:36
情侣因长得太像,为满足好奇心去做亲缘鉴定,当事人:结果出来了

情侣因长得太像,为满足好奇心去做亲缘鉴定,当事人:结果出来了

风起云间
2024-05-28 21:48:26
中美最大对赌终于来了!外媒称中国巨头要求2027年芯片去美化,大V坚信:我们一定胜出

中美最大对赌终于来了!外媒称中国巨头要求2027年芯片去美化,大V坚信:我们一定胜出

老郭在学习
2024-05-29 10:59:42
“王炸”!比亚迪重磅发布:最高续航2500KM

“王炸”!比亚迪重磅发布:最高续航2500KM

中国基金报
2024-05-29 00:09:57
大V揭台岛网军,分工明确:反串、假中立、酸文……在大陆各领域制造矛盾

大V揭台岛网军,分工明确:反串、假中立、酸文……在大陆各领域制造矛盾

不掉线电波
2024-05-28 21:15:25
下一个十年,蚂蚁去向何方?

下一个十年,蚂蚁去向何方?

Tech星球
2024-05-28 10:15:40
上海一老板跑路,900人失业,公司创立仅1年多,已经亏损62亿!

上海一老板跑路,900人失业,公司创立仅1年多,已经亏损62亿!

古希腊掌管松饼的神
2024-05-28 22:56:03
老楼坍塌:12岁女孩失去双亲和双腿,房屋定期体检制度亟待建立

老楼坍塌:12岁女孩失去双亲和双腿,房屋定期体检制度亟待建立

澎湃新闻
2024-05-29 11:36:41
公开娶“小老婆”的常务副市长,最新消息来了!

公开娶“小老婆”的常务副市长,最新消息来了!

天闻地知
2024-05-29 09:25:11
奥迪新车刚开七个月路边自燃烧毁,4S店:只能按三包赔付

奥迪新车刚开七个月路边自燃烧毁,4S店:只能按三包赔付

澎湃新闻
2024-05-29 07:14:45
国内最性感体育记者,丰乳肥臀杨柳细腰,美娜都不爱了

国内最性感体育记者,丰乳肥臀杨柳细腰,美娜都不爱了

体育新角度
2024-05-29 08:52:58
实锤了!985重点大学集体打明牌!数学单科145分以上即可破格入围

实锤了!985重点大学集体打明牌!数学单科145分以上即可破格入围

手工制作阿爱
2024-05-28 21:18:36
国台办回应围岛军演会否常态化

国台办回应围岛军演会否常态化

财联社
2024-05-29 10:37:32
网友晒日本超市骚操作!一块小西瓜切片单卖,换算成人民币几乎等于5块钱!

网友晒日本超市骚操作!一块小西瓜切片单卖,换算成人民币几乎等于5块钱!

可达鸭面面观
2024-05-29 09:47:48
2024-05-29 14:02:44

头条要闻

外国女孩被中国父母收养走红网络 能说一口流利河南话

头条要闻

外国女孩被中国父母收养走红网络 能说一口流利河南话

体育要闻

阿根廷一代神锋,击碎了沙特的金元足球梦

娱乐要闻

张若昀怎么剧外比剧内更惨兮兮…

财经要闻

东方通收购藏雷 花6亿买来"业绩变脸"

科技要闻

王传福再放狠话,燃油车要成“非主流”

汽车要闻

新哈弗H6苦练内功 向燃油车绝缘智能SAY NO

态度原创

健康
房产
亲子
旅游
游戏

晚餐不吃or吃七分饱,哪种更减肥?

房产要闻

有点猛!最新房价:海南每㎡跌了2000多!

亲子要闻

家有萌娃,萌娃看电视模仿跳水!

旅游要闻

希尔顿一会员退房时被罚3000元,理由令人震惊

Faker名人堂皮肤卖3500,外国网友整了个大活:我们决定永Ban狐狸

无障碍浏览 进入关怀版
×