网易首页 > 网易健康 > 正文

女性熬夜有7大危害 推荐两个熬夜食疗方

0
分享至
熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

(原标题:女性熬夜有7大危害 多喝全鸭冬瓜汤清热滋阴)


  如今很多年轻女性都有熬夜晚睡的习惯,长期如此身体健康会受到影响。因为女性如果经常熬夜的话,不仅同意有黑眼圈,还会患上子宫肌瘤、月经不调等疾病。那么女性熬夜应该怎么调理?女性熬夜吃什么好?

女性熬夜有7大危害

  熬夜对我们的身体有坏处,这是大家都知道的,但是具体都有哪些不良影响呢?接下来为大家一一述说。

妇科炎症

  熬夜让身体得不到很好的休息,工作忙的时候,身体出现小问题就习惯性的自己解决,面对来的妇科炎症,女性朋友最好在医生的嘱咐下进行治疗,切忌不能自行处理。

  如果已经得了妇科炎症的女性朋友,一定要注意生活要有规律,要多多休息,严重的女性朋友不要自己处理,要及时到医院接受医生的治疗。

子宫肌瘤

  子宫肌瘤代表着子宫的健康,子宫是孕育后代的地方,极不规律的工作生活,不好的生活习惯会让身体出现问题,从而导致子宫肌瘤,女性朋友如果发现白带变多,月经变化,腰腹疼痛等这些情况就必须要小心的,应及时到医院就诊,与此同时,一定要好好休息。

月经不规律

  造成月经不调的原因有很多,除此之外,熬夜也是重要的原因之一,经常熬夜会降低女性朋友的抵抗力,身体不好,就会影响例假的正常。

  另外,熬夜引发的月经不调要根据病情进行治疗,在医生的指导下正确治疗。

头痛

  熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋

  夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、长黑斑和青春痘

  晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

危害视力

  建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

女性熬夜食疗方

  女性熬夜后要怎么调理?因为为女属阴,而夜晚也属阴,熬夜后女性的阴阳容易失衡,滋阴、祛火是女性调理的要点,尤其是要润肺。下面为大家推荐一些滋阴食谱。

滋阴润肺:百合莲子汤

  用鲜百合60克或干百合研成粉30克,同粳米100克煮粥,适量调入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。

  用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药,如加入银耳有润肺之功,加入绿豆可加强清心解毒之效,加入薏米可同时祛湿。

清热滋阴:全鸭冬瓜汤

用料:冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。

调料:姜15克,大葱20克,酱油40克,花椒5克,香油30克,料酒20克,盐10克,味精2克。

做法:

  将鸭肉洗净,入沸水中氽两三分钟捞起,放入冷水中漂一下;猪瘦肉、水发海参、芡实、苡仁、荷叶、姜、葱洗净;猪肉、海参切成片,冬瓜刮去粗皮,去籽切成厚条片;沙锅置大火上,掺清水,放入鸭子煮沸,撇去浮沫;加姜、葱、苡仁、芡实、荷叶、料酒、花椒、猪肉,改用中火煮约50分钟;;再加冬瓜煮沸后,移至小火上,煮至要熟时加海参、精盐;待鸭肉柔软,调好味放入汤盅内上席;味精、酱油、香油调成味碟上桌。

  有熬夜的女性朋友不妨试试上述食疗方吧!

相关推荐
热点推荐
iPhone15降价,中国销量激增52%!多数国人愿花费4000+买手机,仅33%人有高端手机,面临华为Mate 70竞争

iPhone15降价,中国销量激增52%!多数国人愿花费4000+买手机,仅33%人有高端手机,面临华为Mate 70竞争

和讯网
2024-05-29 09:47:24
广州楼市新政出台当晚,“90后”女生在机场转来20万订金

广州楼市新政出台当晚,“90后”女生在机场转来20万订金

南方都市报
2024-05-29 04:48:17
豪言不假!爱德华兹29+10+9连中制胜球 拼到5犯终赢东契奇一场

豪言不假!爱德华兹29+10+9连中制胜球 拼到5犯终赢东契奇一场

醉卧浮生
2024-05-29 11:12:34
南京警方通报网传“驾车遇道路维修遭人辱骂”:骂人者被行拘

南京警方通报网传“驾车遇道路维修遭人辱骂”:骂人者被行拘

界面新闻
2024-05-29 13:06:48
刘强东彻底愤怒:有年薪百万高管当天清退,上万代打卡员工被清查

刘强东彻底愤怒:有年薪百万高管当天清退,上万代打卡员工被清查

影像温度
2024-05-28 16:33:56
墨家灭绝,细思恐极

墨家灭绝,细思恐极

最爱历史
2024-05-28 20:29:05
对普通人喊打喊杀,对处级干部致人死亡却视而不见

对普通人喊打喊杀,对处级干部致人死亡却视而不见

顾礼先生
2024-05-28 16:08:19
彭德怀搭档过3位政委,都没有获得军衔,后来他们处境如何?

彭德怀搭档过3位政委,都没有获得军衔,后来他们处境如何?

历史龙元阁
2024-05-28 12:27:30
莫名其妙!印媒:15名解放军士兵头部受印军重击生还希望渺茫

莫名其妙!印媒:15名解放军士兵头部受印军重击生还希望渺茫

小弟萝卜呀1
2024-05-28 21:43:35
俄罗斯宣布进入紧急状态,巨亏之下俄天然气公司生产洗衣机自救

俄罗斯宣布进入紧急状态,巨亏之下俄天然气公司生产洗衣机自救

史政先锋
2024-05-28 21:00:36
章小蕙是真不藏私,发际线神器全掏出来了!

章小蕙是真不藏私,发际线神器全掏出来了!

ELLE世界时装之苑杂志
2024-05-28 12:23:07
王伟中、许昆林、王浩、周乃翔、王凯、黄强,最新发声!

王伟中、许昆林、王浩、周乃翔、王凯、黄强,最新发声!

政知新媒体
2024-05-28 20:46:18
美国将对自中国进口的显卡、主板和台式机机箱恢复征收关税 6月15日生效

美国将对自中国进口的显卡、主板和台式机机箱恢复征收关税 6月15日生效

cnBeta.COM
2024-05-29 05:12:04
揭秘中国高干病房:免费医疗背后的秘密

揭秘中国高干病房:免费医疗背后的秘密

灰产圈
2024-05-29 00:09:33
环足奖欧洲奖:姆巴佩获最佳球员!凯恩最佳射手 曼城最佳俱乐部

环足奖欧洲奖:姆巴佩获最佳球员!凯恩最佳射手 曼城最佳俱乐部

念洲
2024-05-29 05:45:14
衢州男子买0.31元“炒股教程”5天被骗510万,警方成立专案组

衢州男子买0.31元“炒股教程”5天被骗510万,警方成立专案组

澎湃新闻
2024-05-29 10:34:28
公开娶“小老婆”的常务副市长,最新消息来了!

公开娶“小老婆”的常务副市长,最新消息来了!

天闻地知
2024-05-29 09:25:11
抢走小演员角色,金晨被观众骂到“自闭”,庆余年这么大流量,愣是一点也不敢露面宣传

抢走小演员角色,金晨被观众骂到“自闭”,庆余年这么大流量,愣是一点也不敢露面宣传

来电娱乐
2024-05-27 19:39:10
中纪委明确:嫖娼的党员,要一律开除

中纪委明确:嫖娼的党员,要一律开除

法律读品
2024-05-28 19:59:04
1-3!加拿大女排输给美国队,减了4.16分,中国女排又收好消息

1-3!加拿大女排输给美国队,减了4.16分,中国女排又收好消息

湘楚风云
2024-05-29 11:08:43
2024-05-29 14:20:49

头条要闻

外国女孩被中国父母收养走红网络 能说一口流利河南话

头条要闻

外国女孩被中国父母收养走红网络 能说一口流利河南话

体育要闻

阿根廷一代神锋,击碎了沙特的金元足球梦

娱乐要闻

张若昀怎么剧外比剧内更惨兮兮…

财经要闻

东方通收购藏雷 花6亿买来"业绩变脸"

科技要闻

王传福再放狠话,燃油车要成“非主流”

汽车要闻

新哈弗H6苦练内功 向燃油车绝缘智能SAY NO

态度原创

本地
游戏
亲子
教育
旅游

本地新闻

食味印象|歙县限定!枇杷味儿的清甜初夏

Faker名人堂皮肤卖3500,外国网友整了个大活:我们决定永Ban狐狸

亲子要闻

家有萌娃,萌娃看电视模仿跳水!

教育要闻

再不看来不及了!高考日语阅读题型及解题关键剖析!

旅游要闻

希尔顿一会员退房时被罚3000元,理由令人震惊

无障碍浏览 进入关怀版
×