推拿专家每天为自己孩子捏一捏，女儿20岁基本没生过病！这个保健手法送给天下家长！

（原标题：推拿专家每天为自己孩子捏一捏，女儿20岁基本没生过病！这个保健手法送给天下家长！）

专家：浙江省中山医院小儿推拿科主任 许丽

在医院中，儿科一直都是人满为患。尤其是现在的季节，各大医院儿科门诊都挤爆了。在这些患儿中，很多孩子是呼吸道疾病，流鼻涕、发烧、咳嗽。许丽主任介绍，其实，孩子在刚出现症状时，用一些小儿推拿的手法，会有意想不到的效果。

据《杭州日报》报道，许主任的女儿今年20岁了。在她印象中，女儿除了得过一次化脓性扁桃体炎，基本没生过什么病，身体棒棒的。其中的“秘诀”，就是小时候每天做推拿，打下了好底子。许主任用的基本保健手法是摩腹和捏脊。

另外，她还介绍了几个治疗小孩便秘、腹泻以及助睡眠的手法。

各位爸妈耐心看完，肯定会大有收获。

1. 退烧——直推天河水穴

在前臂内侧的中间，从手腕到肘关节，中间呈一条直线，是天河水穴。可用食指和中指直推这个穴位。

从手腕到肘关节的方向，单方向直推。推的时候可以蘸点水，有散热作用。速度每分钟要达到200次以上。坚持10分钟以上，可以看到宝贝出汗。温度没有降下来，可以反复做，不会损伤机体。

直推天河水穴

一般建议38.5 以下，孩子精神状况还好，可以在家做这个手法。高烧39 以上，要及时到医院就诊。

2. 咳嗽——把握“三步”原则

第一步：止咳，点揉天突穴。

颈部下端，胸部上端的凹陷处，是天突穴。天突穴下面就是气管和食管，直接按下去，反而要引起咳嗽。所以，妈妈在做的时候，手指要稍微勾起来一点，轻轻点揉，一般做20次。

可以让孩子数数，跟着节奏做，1、2、3……做20次就可以了。有些比较敏感的孩子，点揉20次，可能会有呕吐的感受。那就让其吐，一口痰吐出来，咳嗽就会好很多。

止咳，点揉天突穴

第二步：化痰，按揉膻中穴。

这个穴位在两乳之间的正中，用手指按揉一两百次，或者用拇指上下来回擦。

化痰，按揉膻中穴

第三步：温肺，搓前胸后背。

很多孩子，特别是一些体质比较差的孩子反复咳嗽，其实是因为肺功能比较虚弱，或者容易受凉引起。晚上睡觉前，坐在孩子的侧面，一手放在胸前，一手放在后背，两手相对沿着前胸和后背来回地反复搓，搓到其感觉到发热为止。

温肺，搓前胸后背

3. 流鼻涕——按揉迎香穴

感冒最早出现的症状就是流鼻涕，可以用“黄蜂入洞”的手法缓解流鼻涕。“黄蜂”指的是手指，“入洞”就是鼻孔。这样做，有些妈妈和孩子会感觉不适，毕竟在流鼻涕啊。那么，可以稍微变通了一下，把手指放在鼻翼的两边。按50-100次，往往流鼻涕或鼻子不通，就能缓解一些。临床上，称这个手法为按揉迎香穴。

按揉迎香穴

4.便秘腹泻——推大肠穴

“食指上的大肠穴，同一手法不同方向，一个穴位可以管腹泻，又管便秘。”许主任说。食指桡侧的线状穴是大肠穴。治腹泻，从指尖到指根，直推食指上的大肠穴。

从指尖到指根

治疗便秘，则反过来，从指根到指尖，直推大肠穴。每次做10分钟到半小时，就可以。

从指根到指尖

曾有一个4岁的女孩，过敏体质，便秘拉得都肛裂了，每次都拉出血来，但胃口又特别好。妈妈带她去儿童医院也看过，西药也吃了，开塞露也用了，但每天用开塞露总不是办法。后来来看中医，中药大黄都用上了，这味药主泻，一般人用了会拉得不行，但在这个孩子身上却没效果。最后，来许主任这里做推拿，每周做3次，坚持了3个多月，便便居然轻松规律了。

5.睡眠——掐揉小天心

有些孩子睡眠不好，晚上容易醒来。其实，你可能不知道，手上的小天心和头顶上的囟门穴是小儿推拿中助眠的两个重要穴位。睡前和宝宝一边讲个睡前故事，一边握着他的手掐揉小天心，摩一会儿囟门穴，既是宝贵的亲子时光，也能够帮助宝宝安然入睡。

手上的小天心

手掌掌根部位，两块肌肉的当中凹陷的穴位是小天心。可以先掐10次，轻轻掐一下会留下指印，那就再往两侧揉10次，掐揉为1组。每次做10组，掐揉各100次。

头顶上的囟门穴

囟门穴，很多妈妈可能不知道这个穴位，但都知道宝宝在生下来后头顶有一块骨头可能没长好，是软的，有些孩子哭得时候还会一跳一跳。这个部位，是不会让他人轻易触碰的。摩囟门穴，就是在头顶上方按摩，每次做3-5分钟。

6.保健——摩腹捏脊，旋推手指

1. 摩腹：就是用搓热的手掌贴在孩子的肚子上。顺时针方面按摩可以通便，逆时针方面按摩可以止泻。如果便秘和腹泻的孩子，可以顺时针和逆时针方向都做一会，称为平补平泻，可以增强孩子的胃肠功能。

2. 捏脊：许主任给这个动作取了个很可爱的名字“爬蚂蚁”，技术难度稍微高一点。左右手大拇指顶牢皮肤，食指和中指捏住背部皮肤。走形之前，稍微提起一定皮肤，食指和中指在前捻动，拇指在下方始终助推。手不要太垂直，要稍微斜一点，角度斜向孩子的脊柱方向。躲在后面拇指的动作很关键，拇指要往前推，才能保证食指和中指在前面走。这个手法，有病治病，无病防病。

3. 旋推手指：另从大拇指到小拇指，分别对应人体的脾、肝、心、肺和肾。小孩子脾胃较弱，肺和肾的功能较虚，需要补，可以用你的手指在小孩的拇指、无名指、小拇指表面旋推。一个手指推200次左右，手法要快。

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