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（原标题：如何预防乳房下垂？不妨多做这7个动作）
好看的乳房应该丰满挺拔，但随着年龄的增长和怀孕哺乳的影响，女性多数会出现乳房下垂的问题。虽然乳房下垂从根本上说无法避免，但我们总可以让它来得更慢一些。那么如何预防乳房下垂？大家不妨多做这7个动作。
1、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
2、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
3、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
4、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
5、胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
7、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：
张远翔_NJ6638
