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主讲人：袁亦铭 北京大学第一医院男科中心 副主任医师
长期憋尿会导致膀胱功能下降
当今社会工作压力大，白领时常在工作中久坐不动，这非常不利于健康。且现代白领时常会开时间很久的会议，导致长期的憋尿，但长此以往会膀胱乏力，从而出现尿不净的情况 ，所以在工作生活中应多活动，有尿意就要排尿。
什么样的生活习惯会避免前列腺疾病？
多运动
下班在家期间，经过休息调整之后或者保持一定体力的状态下，应多进行户外活动。生命在于运动。现在很多年轻人，看电视、玩电脑、玩手机，长时间久坐不动，应该多动少坐，好好休息。但是也不提倡过劳后运动，要保证一定体能的状况下多运动。
保证充足的睡眠
保证足够的睡眠，是保持身体各项机能的关键因素，如果把睡眠的时间侵占了，那么人体功能慢慢也会受到影响。
少辣少酒
在饮食上尽量减少辛辣的食物，辣椒、酒精应尽少，当然适量是可以的，但不要过度。
多饮水
排尿时如果颜色特别深，并不表明是疾病的状态，只能说明喝水少。（图文/视频：赵祖玉）
本文来源：网易健康
责任编辑：
赵祖玉_NT1956
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