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坚持跑步的人生赚翻了!8个好处让你无法拒绝

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(原标题:坚持跑步的人生赚翻了!8个好处让你无法拒绝)

生命就像一场马拉松,没有谁想输在起跑线。可今天,生命君要告诉你一个不幸的消息:在跑步这件事上,你已经落后了很久……

看看这些热爱跑步的成功人士。

一身洁白运动衣干练十足

轻快步伐彰显大国外交官飒爽风姿

2015年3月,外交部部长王毅在瑞士参会期间,一组环绕日内瓦湖慢跑的照片走红网络。照片中的王毅身姿矫健、步伐轻盈、泰然自若,瞬间圈粉无数。

在西班牙巴塞罗那跑步

在天安门广场跑步

Facebook创始人马克·扎克伯格酷爱跑步,他曾为自己定下“一年跑够365英里”的目标,每到一座城市他都会用跑步的方式来体验,足迹已遍布世界各地。

热爱跑步的成功者不在少数,还有……

跑完巴黎马拉松后,潘石屹与妻子紧紧相拥

潘石屹(左)、雷军(中)、猎豹移动CEO傅盛(右)

为什么越成功的人越热爱跑步?跑步有什么健康益处?

科学研究发现,跑步时大脑会分泌神经化学物质,如内啡肽、多巴胺等,帮助消除疲劳感、疼痛感,使人身心愉悦,精力充沛,变得更积极、更有意志力,有助摆脱负面情绪。

1

你比自己想象的更坚强

跑步能让人在身体和心智方面达到难以置信的新高度,如果你回想生命中最艰难的经历,跑步就是其中宝贵的一种。

2

做好准备是完成目标第一步

长距离跑步通常会让人遭遇“撞墙期”(身体疲劳,能量耗尽),这通常是因为准备工作不足,没及时补充食物。

生活中也会存在这样过于疲劳的状态。因此,要提前做好准备,及时给自己“充电”。

想成功,学会提早打算也是关键之一。

3

不愿尝试,注定失败

因为害怕失败就不敢尝试,这种恐惧感很危险,会让你习惯性地不敢尝试生活中有难度的工作,变得畏缩不前。

4

懂得有起就有落

跑步时爬坡会让你感觉像双腿灌了铅,时刻想放弃。

此时如果你能给自己加把劲,很快就会体验到下坡的快感。

5

过程更重要,学会享受

冲过终点线确实让人畅快,但过程也非常重要。

检查尚未完成的愿望清单时,过程会告诉你如何更好地完成下一次任务,避免在将来犯错。

6

勇于接受挑战

接受挑战会让人坚强,胆小懦弱的人永远过不了这个坎。

7

找到所有人的共性

参加跑步的人都有完成锻炼目标的愿望。无论里程多长,速度多快,都把锻炼当作是一种人生考验。

8

其实年龄只代表一个数字

很多高龄老人都能跑完马拉松全程,因此,年龄不是能否锻炼的衡量标准。

生活中也是如此,心态年轻,活力更足。

甩掉桎梏,从跑步改变自己

综合美国《赫芬顿邮报》报道

(生命时报特约记者 田鹤 编辑:徐振羽)

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