本来，二月是最该享空闲得自在的月份，学生放假、过年休假，都在享受松散休闲的生活，可经验发现，越是在这样的闲暇时刻，人的健康防范意识越差，再加上生活方式变化大，就越容易出现健康问题，闲出不少肠胃疾病、意外伤害和心脑血管疾病来。
【开心过头 脾胃受罪】
北京中医药大学东方医院急诊科副主任医师吴疆，每到2月，他就提醒亲朋好友们，聚餐宴请，走亲访友，千万别“开心过头、脾胃受罪”。
每年春节前后，来自各地各大医院的信息均提醒，突然暴饮暴食最伤脾胃，引发消化不良，腹胀事小，造成肠胃绞痛，胰腺炎、酒精中毒等，还可能要人命。湖南省人民医院天心阁院区胰脾外科一周内收治胰腺炎病人30余名，一些急性胰腺炎患者在禁食两三天后，甘油三酯仍然超出正常值数倍。湖南省人民医院胰脾外科李国光副主任医师介绍，过去胰腺炎以胆源性居多，现在脂源性胰腺炎的患者比例越来越高。近日，一些来医院就诊的患者血液里掺杂着白色油脂，被确诊为糖尿病、高脂血症导致的脂源性胰腺炎。
都知道吃多了不好，但是又禁不住诱惑、挡不住劝酒。怎么办?北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明的做法是，给胃配个消防员。“从中医角度来说，过食容易引起胃火，出现腹胀、泛酸、口苦、便秘等症”，胡立明说，有火就该尽早灭。
最好的灭火员是维C水果和苦味菜。胡立明解释，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。同时，胃火重的人口苦，此时吃点苦味菜可以起到以毒攻毒的效果，而且苦味菜多寒凉，可败火。此外，久坐容易引起便秘，所以还要多动少坐。
肠胃不适，北京中医药大学东方医院推拿按摩科主治医师沈潜的经验是——腹胀、腹痛可以用揉腹的方法。用手掌根部以肚脐为中心在腹部做圆周运动，顺时针和逆时针各8次。但餐后不要马上揉，容易加重腹部的不适感，甚至可能导致胃肠道功能紊乱。
【意外伤害 儿童受害】
北京急救中心医生刘扬说，年前年后，因为着急回乡返城，司机又多醉酒或疲劳驾驶，交通事故频发。正值学生寒暑假，儿童成意外伤害主体，气管食管异物、摔伤、烧烫伤事故也都比较常见。
对于两岁孩子的爹来说，刘扬最警惕的当然是儿童意外伤害。家居用品安全检查的5S原则由全球儿童安全组织提出，对于预防儿童意外非常实用。
具体来说：第一，“看See”。习惯于“大人国”的父母常常忘了孩子是用“小人国”的方式使用家中的物品，所以家长要学习用儿童的眼光审视物品摆放;第二，“绳带Strings”。小孩子的好奇心会令其用长绳带做游戏，从而引发绳带绕颈，因此避免儿童接触到过长的绳带;第三，“尺寸Size”。孩子喜欢用口来探索世界，过小的物品容易被放入口中而引发窒息，所以越是小的孩子，家长要给予越大的物品;第四，“表面Surface”。一些棱角尖锐、边缘粗糙的家居用品表面容易引发伤害，因此，家长们应尽量确保物品表面平滑柔软;第五，“标准Standard”。在购买家居用品时，家长们应仔细检查与儿童用品相关的安全标准。
谨遵这个原则，所以，刘扬的家，从孩子学步开始，就把所有的桌角、墙角贴上了防撞条，抽屉、柜子也都装上了防撞扣;所有的绳子都别集中收纳起来，放到孩子够不着的地方。玩具能大则大，不可避免存在的小玩具，一定让孩子在家长的看护下玩儿。“最重要的是See”，刘扬说，一般孩子玩完一天，家里就会大变样，事先布置好的安全环境就可能不再安全，所以，他们家每天都会做一次安全检查，以确保孩子安全。
【麻将大战 心脏遭殃】
“三缺一”的诱惑，挡也挡不住，尤其在大过年的日子里。
北京积水潭医院心内科主任医师孙华毅常常遇到这样的患者，一堆老友吆喝，禁不住劝，麻将桌前奋战到凌晨。结果，熬夜、抽烟、打麻将，突发心肌梗塞，往往来不及救治。
二月是心脑血管疾病高发期。从年前过于拼命的最忙状态突然过渡到节假日吃喝玩乐的最闲状态，就算平时体检无异常的中年人，身体一时也无法消受，容易出意外。有高血压、高血脂等基础病的患者，因为放松了对自己的控制，饮食高热量，睡眠不规律，往往加重原有的疾病，从而诱发心脑血管疾病的发生。节后，乍暖还寒时，又是呼吸系统疾病的高发季，特别是老人，抵抗力较差，如果出现慢性呼吸道感染，心脏超负荷工作，也很容易诱发心脑血管疾病的发生。
孙华毅特别提醒，心病不一定会心痛。除了心口不适外，腹部、颈部、肩部等胸口周围的部位也可能会出现不适，甚至出现牙疼、嗓子疼等症状。中老年人出现此类不适一定要及时就医。
做为心内科主任医师，为无数患者做过支架，春节的日子里，孙华毅说，他是心闲身不闲。用心来体验难得的闲暇和家庭欢乐祥和气氛，但要按往日的生活规律来生活，让身体还像平时一样，按时休息，健康饮食。因此，在春节的时候，会为自己做“两个不”的提醒。
小体积食物不要多。水果、瓜子、花生、糖、开心果，这些不起眼的小东西在春节的时候摆满了家家的餐桌上，很容易不知不觉就摄入过多。血糖升高，对心血管疾病患者来说，也是个危险因素。吃饭的时候，吃个六七成饱，再摄入这些零食类，做到“总量达标，比例改变”。
十一点入睡不能变。规律的睡眠无论是对健康人群，还是对心血管疾病患者，都是特别重要的。“春节期间，我会为自己定个睡眠闹钟，在十一点的时候，准时入睡。对一些请假出院，回家过年的患者，也会对他们做这样的提醒，保障睡眠就是保障健康。”(综合自健康时报、新华网)
本文来源：健康时报
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