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冬季更易长胖?两招轻松搞定冬季减肥

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(原标题:冬季更易长胖?两招轻松搞定冬季减肥)

冬季有厚厚的衣服遮挡住,你是否一到冬季就忘记减肥了呢?可是相对于其他三个季节来说,冬季是最容易发胖的季节。所以,“冬季不减肥,一年徒伤悲”不是没道理的。那么冬季减肥有什么好办法呢?

冬季减肥先了解发胖的原因

1、气温下降,身体感觉寒冷。

2、毛细血管收缩,血液循环变差。

3、新陈代谢变差,觉得很冷不愿意动,身体为了保暖、提升热量,而发出“吃东西”的指令,加上岁末年初吃吃喝喝的机会大幅增加。

4、脂肪难以燃烧起来。

5、气温导致体内代谢减缓,加上吃多动少,摄入远远大于消耗,最终导致身材走样,肥胖问题严重。

两招搞定冬季减肥

一、冬季进补,适可而止

选择在冬季进补的人很多,因为冬季相对易发生各种疾病,人们就通过进补来防御疾病并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度,没有合适的方式,那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时,我们可以选择一些脂肪较少的,比如鸡肉和蘑菇,鸭肉和板栗,羊肉和冬瓜,狗肉和豆腐等等。而即使这样,你也不必吃进去过多,或者经常食用,另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。

最佳的补救办法:在食用时要撇去最上面的一层油,只喝有营养的汤。

最佳办法:不对优惠或者是加送多少克的食物感兴趣,不要因此就去购买。盛饭时用小碗,做菜时也尽量少做一点,一家人够吃就行,可以多做一两种。

二、太冻不想动?餐后来粒舒尔佳

因为冬天天气寒冷,很多人的运动量都会降低,可是又想减肥怎么办?此时选择舒尔佳就是个不错的方法,服用舒尔佳只需要配合饮食控制再加上适量的运动就能轻松减肥了。舒尔佳符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素的非中枢神经作用减肥药(舒尔佳),就是很好的选择。因为舒尔佳舒尔佳对胃肠道的脂肪酶如胃脂肪酶、胰脂肪酶、羧酸脂酶的活性产生可逆性抑制,但对胃肠道其他酶如淀粉酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶和磷脂酶无影响,所以舒尔佳一般抑制30%左右的脂肪吸收。只要在餐时或餐后1小时内1次口服1粒(120mg)舒尔佳,每天服用不超过3次。就可达到减肥的效果,是不是非常方便呢?

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

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