妊娠纹预防方法大盘点 橄榄油按摩最受宠

（原标题：妊娠纹预防方法大盘点 橄榄油按摩最受宠）

怀孕期间荷尔蒙改变，或是体重增加速度太快，也会导致孕妇妊娠纹上身。因腹部在妊娠期间，膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其它较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧，及臀部。

1、最根本的妊娠纹预防方法——增强皮肤弹性

在怀孕期间要摄入均衡的营养，改善皮肤的肤质，增强皮肤的弹性，避免吃过多的甜食及油炸食品。

每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能；多吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。需要控制过多糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

2、最纠结的妊娠纹预防方法——控制体重增长

怀孕期间，体重难以避免会有所增长，过快的体重增长，会超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织的纤维组织及胶原蛋白纤维断裂，产生妊娠纹。控制体重增长过快，每月的增长幅度不超过2公斤，总计控制在11-14公斤，防止因腹部或大腿等部位增长过快引起肌纤维的断裂。

怀孕期间也需要补充丰富的维生素及矿物质，不但可以供给胎儿，对皮肤的保健和妊娠纹的预防也很重要，尤其是：维他命C、维他命E、锌和硅。

控制体重，确实是妊娠纹预防的主要方法，不过又要补充营养又要控制体重，好生为难，因此本预防方法命名为最难为自己的预防方法。

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

3、最天然妊娠纹预防方法——使用妊娠纹护理产品配合按摩

怀孕初期，开始使用富含不饱和脂肪酸和维生素E的“滋润紧肤橄榄油”，在孕期皮肤极速扩张和产后的极速收缩时期，给皮肤最天然安全的营养滋润。怀孕初期使用“果孕滋润紧肤橄榄油”能够增强肌肤延展性，100%有机组合全效解决皮肤妊娠纹、干燥、瘙痒、松弛五大问题，有效防止胶原蛋白流失，强化肌肤结缔组织，促进皮肤更新。

怀孕两个月后，将“滋润紧肤橄榄油”与“滋润紧肤防护霜”共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。