网易首页 > 网易健康 > 正文

今日秋分 养生进补别滥用滋补品

0
分享至

(原标题:今日秋分 养生进补别滥用滋补品)

在不同的节气里,养生是会有所不同的。今天是二十四节气的秋分,在这个时候养生应该怎么做呢?今天,就来为大家支支招,介绍一下秋分养生的方法都有哪些吧。

秋分养生原则

秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。秋分节气来临,天气干燥,身体容易缺水开始“秋燥”。加之天气转凉,脾胃易受凉。因此,专家建议,秋分之后,从饮食上,应尽量少食过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,更不要暴饮暴食。如果患有慢性胃炎、胃病的市民,应当开始加强胃部保暖。早晚温差较大,市民尤其是老年人出门时应随身备有一件长袖外套,以免着凉。

如果家里的床、沙发、车内座椅等铺有凉席、凉垫的,可以适时换下。清洗后在太阳底下暴晒后,再保存起来,以免来年用时孳生太多细菌。夜晚睡觉的铺盖也应当换成秋季被褥。

那么,在秋分时进补又有哪些方面需要特别注意的。

秋分进补的须知

无病就不需要进补。如果无病随意进补,既增加开支,又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病。

不要慕名进补,养生专家称,一些市民盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体。其实,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。

此外,如果要进补,应该分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”,不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体,否则将适得其反。

最后,一起了解了解在秋分时需要预防的疾病吧。

秋分预防疾病的方法

在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”

秋季感冒的病人,刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥,继而由于充血会有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰,气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为“燥咳”。

“如果燥咳不及时治疗,可能会酿成气管炎和支气管炎,使肺部更受伤。”孟医生提醒,由于燥邪侵犯口鼻等上窍,会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅以咳嗽为主症者,则称为“秋燥咳嗽症”。

在秋分时养生,别忘了以上几点哦。

相关推荐
热点推荐
云南一富豪被观音托梦,身上接连发生怪事,至今无法解释

云南一富豪被观音托梦,身上接连发生怪事,至今无法解释

纪实录
2024-04-11 20:24:57
恭喜陈梦!国际奥委会官宣任命,马琳乐开花,孙颖莎王曼昱无缘

恭喜陈梦!国际奥委会官宣任命,马琳乐开花,孙颖莎王曼昱无缘

小鬼头体育
2024-04-19 23:54:23
真相大白!河南交警查纪委酒驾后续,交警回应驾驶员是普通群众

真相大白!河南交警查纪委酒驾后续,交警回应驾驶员是普通群众

九微情感语录
2024-04-20 03:10:39
一天入账1万美元!贵州小伙把中国特产卖到美国,每天供不应求

一天入账1万美元!贵州小伙把中国特产卖到美国,每天供不应求

记录生活日常阿蜴
2024-04-19 12:10:12
小杨哥退出直播带货,他害怕了整整三个月。

小杨哥退出直播带货,他害怕了整整三个月。

维纳斯的眼泪
2024-04-19 19:26:14
印度:中国为什么如此害怕印度?日本网友说出7字真相,字字扎心

印度:中国为什么如此害怕印度?日本网友说出7字真相,字字扎心

星辰故事屋
2024-04-19 18:53:35
乌军用S-200导弹首次击落俄军Tu-22战略轰炸机,俄飞行员面临挑战

乌军用S-200导弹首次击落俄军Tu-22战略轰炸机,俄飞行员面临挑战

山河路口
2024-04-19 16:01:46
加沙民众欢呼:我们被屠杀6个月,没人敢做任何事…

加沙民众欢呼:我们被屠杀6个月,没人敢做任何事…

观察者网
2024-04-15 15:43:25
以色列公开指责中国,向中方提要求,24小时内,伊朗连夜致电王毅

以色列公开指责中国,向中方提要求,24小时内,伊朗连夜致电王毅

DS北风
2024-04-16 17:56:13
暖心!全红婵家人现场助威,姐姐紧张捂嘴,大哥握拳:老妹加油

暖心!全红婵家人现场助威,姐姐紧张捂嘴,大哥握拳:老妹加油

李喜林篮球绝杀
2024-04-19 17:53:07
解放军信息支援部队成立

解放军信息支援部队成立

止戈军是我
2024-04-19 19:53:58
73岁刘晓庆豪宅内与小鲜肉相互依偎,穿得花枝招展看不出年龄差别

73岁刘晓庆豪宅内与小鲜肉相互依偎,穿得花枝招展看不出年龄差别

黄河新流域
2024-04-07 00:22:31
36岁女子称存300万元后提前退休,与其羡慕她不如做好自己

36岁女子称存300万元后提前退休,与其羡慕她不如做好自己

极目新闻
2024-04-18 19:48:58
4月19日俄乌最新:F-16加速到场,伊朗、伊拉克、叙利亚同遭袭击

4月19日俄乌最新:F-16加速到场,伊朗、伊拉克、叙利亚同遭袭击

西楼饮月
2024-04-19 16:11:47
突发!不忍了,中国果断反击!

突发!不忍了,中国果断反击!

制造界
2024-04-20 00:09:07
乌克兰击毁俄罗斯的坦克上,用中文写着这样一句话!你怎么看?

乌克兰击毁俄罗斯的坦克上,用中文写着这样一句话!你怎么看?

翻开历史和现实
2024-04-17 12:41:55
下半年不出意外的话,国内或将呈现6大趋势,建议早准备!

下半年不出意外的话,国内或将呈现6大趋势,建议早准备!

今日搞笑分享
2024-04-17 14:37:19
证监会:科学合理保持新股发行常态化,支持部分优质未盈利科技企业上市

证监会:科学合理保持新股发行常态化,支持部分优质未盈利科技企业上市

第一财经资讯
2024-04-19 23:06:09
男按摩师从业5年自述:行业潜规则,富婆都很开放,经常把持不住

男按摩师从业5年自述:行业潜规则,富婆都很开放,经常把持不住

程哥历史观
2023-08-18 12:25:08
浙江125-109上海,球员评分:4人完美、4人及格、2人不及格

浙江125-109上海,球员评分:4人完美、4人及格、2人不及格

林子说事
2024-04-19 22:30:11
2024-04-20 05:46:44

头条要闻

媒体:以色列对伊朗的反报复刀刀见血 要真的打痛伊朗

头条要闻

媒体:以色列对伊朗的反报复刀刀见血 要真的打痛伊朗

体育要闻

米切尔这次对线不会输了吧

娱乐要闻

北影节开幕之夜,内娱女星千娇百媚

财经要闻

新华资管香港的秘密:猛投地产或致巨亏

科技要闻

最沉默的李想,最便宜的理想

汽车要闻

风神L7预售 东风汽车北京车展阵容公布

态度原创

数码
本地
时尚
旅游
公开课

数码要闻

三星Neo QLED 8K QN900D体验:4K内容秒变8K 片源不再是问题

本地新闻

春色满城关不住|千阳春日限定美景上线了!

这场「时装旅行」,没十年功力拿不下沪签

旅游要闻

西宁“下南关”:高原老街的烟火气

公开课

睡前进食会让你发胖吗?

无障碍浏览 进入关怀版
×