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关爱乳腺健康 乳腺癌自检的两种方法

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自检主要有“对镜反照三步自检法”和“浴后触摸自检法”两种。最佳时间通常是例假来潮后的第9到11天,或者是例假结束后的第5天。

(原标题:“完美人格”易患乳腺癌?早发现乳腺癌要自检)

乳腺癌自检有助于早期发现病情

乳腺癌是一种严重威胁女性健康的疾病,预防乳腺癌是系统工程,需要从生活方式、饮食习惯以及心理“排毒”方面入手。女性对乳腺癌保持警觉,“正确自检+定期检查” ,双管齐下才能尽早发现乳腺癌。

自检主要有“对镜反照三步自检法”和“浴后触摸自检法”两种。乳房自检的最佳时间通常是例假来潮后的第9到11天,或者是例假结束后的第5天。浴后因皮肤湿润,更容易发现乳房问题。

对镜反照三步自检法(要点:松弛和紧绷状态下的乳房形状、轮廓都要观察到,不可遗漏):

1。站在镜子面前,两手叉腰,对镜观察乳房的外形;

2。将双臂高举过头,仔细观察乳房的形状、轮廓有无变化,乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉是否突出皮肤表面,皮肤有无皱褶、橘皮样改变等异常。观察两侧乳头是否在同一水平线上,是否一侧有抬高、回缩、凹陷,乳晕颜色是否有改变,有无异常分泌物自乳头溢出;

3。放下两臂,双手叉腰,两肘努力向后夹,在胸部肌肉绷紧的状态下,观察两侧乳房是否在同一水平线、保持对称,乳头、乳晕和皮肤有无异常。

浴后触摸自检法:

先在乳房、手掌上涂抹润肤油或沐浴露,注意不要手抓整个乳房,而是用手的中指、食指指腹以“轻敲”方式顺时针滑动,注意有无硬结、肿块、疼痛点,特别要注意乳房靠近腋窝的上外侧部分。

专家建议:20~40岁的女性至少每3年要到医院做一次乳腺检查,而40岁以上和有乳腺癌家族史的女性则应每年检查一次。

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