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寒潮疯狂来袭 如何保暖才能不惧寒冷?

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(原标题:寒潮疯狂来袭,学会这些就不怕了)

天气预报说,预计未来一周,我国大部将出现大范围雨雪冰冻和强降温,此次过程影响范围大,雨雪相态混合,局地降水强,降温幅度大。中国气象局已启动4级应急响应,本次过程北方主要是严寒,南方是大范围降雪....

大寒已至,天气变冷,关于保暖,除了添衣你还知道哪些?身上各个部位该如何保暖?有哪些部位需要重点保护?

学会这些↓ 最冷一周就不怕了!

来源:人民日报、生命时报

我们的慢病所说:三九天,保暖要到位

“三九四九冰上走”,天气越来越寒冷,即使要风度,也一定要温度。要知道这几个部位一定要注意保暖哦。

头部

人的头部是神经中枢所在地,而且头部皮肤薄、血管粗、毛发多,体内热量常从头部大量往外蒸发。有研究表明,气温在15℃左右时人体越三分之一的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约一半的热量从头部散发;而气温在零下10℃左右时,会有四分之三的热量从头部跑掉。头部受寒,容易引起感冒、头痛,甚者可引起心脑血管疾病。

建议:想要保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。晚上最好不要洗头,洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干。

俗话说“寒从脚起”。脚离心脏最远,血液供应得慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差。脚部一旦受寒,会使其抗病能力下降,易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。很多胃肠不适的病症也都是足部受凉后诱发的。

建议:及早穿保暖的鞋袜,可以垫厚鞋垫。搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好。睡前用热水洗脚。还可以把鞋子放在靠近暖气的地方烤热再穿。

胸腹背

冬天风寒侵入人体,往往首当其冲的就是胸腹。胸腹部受寒后,可能诱发胃肠疾病,甚至引发心脏病发作,因此也是保暖不容忽视的环节。中医认为背部是肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、还可以防止旧病的复发、加重。

建议:衣服要保暖、舒适,有一定件数和厚度。老年人最好增添一件背心。夜间起床时应披衣防感冒。

(来源:健康生活防控慢病)

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