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长时间在办公室闷闷的坐着，一天两天可能没什么，长年累月，那就可能要出大问题了，身体欠下的账早晚都是要还的。因此，白领们千万不要以场地限制等为借口放弃健身。其实，只要想，办公室同样可以健身。我们将陆续推出网易帅哥小编亲自示范的“7个办公室健身小动作”，一定会对你有所帮助哦。今天为大家送上第三组“肩部”动作。
肩部
1)自然站立，双手搭在双肩上
2)开始深呼吸，双手顺时针转动，尽力做更大圆圈运动。转到双手与双肩平行时，尽力向后，腹部和胸部尽力深呼吸。
3)双手向上转动，继续呼吸，直到双手尽力向上。
4)双手慢慢向下放松，慢慢呼气。这样完成一个顺时针循环，共5次。
5)同理，逆时针转动，共做5次。
功效：放松胸部、肩膀和背部肌肉，配合深呼吸可以让自己消除紧张，内心如秋日平湖。
本文来源：网易健康
责任编辑：
王晓易_NE0011
