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冬季干燥心也燥?5款润燥茶饮让你身心舒畅

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许多白领平时缺乏运动,血液循环减慢,也常常引发一些其它的病痛。白领们除了要面对以上的那些健康问题还要应对冬天天气干燥的挑战,究竟该如何保健养生呢?专家认为饮不但可以补充水分,非常健康滋润哦!

金菊清热茶

配方:金银花1克、菊花3朵、薄荷1克。

功效:清热解毒、平肝明目。能解除外感风热,止痛,提高视力。适用于风热头痛,咽喉肿痛,目赤昏花等。

做法:将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净配料混匀,放入适宜容器内,冲入沸水,加盖,冲泡5分钟,即可饮用。

芦花清热茶

配方:鲜芦根6克、银花3克、薄荷2克、白糖适量。

功效:清肺泄热、生津止渴。能清热、止咳。适合于高热烦渴,肺热咳嗽等。

做法:将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净银花、薄荷混匀,鲜芦根洗净,切片,放入适宜容器内,加入白糖,冲入沸水,加盖,冲泡15分钟,即可饮用。

护肝清火茶

配方:夏枯草10克,优质红枣6枚,

功效:夏枯草味苦、性寒,有清肝火,散郁结的作用。红枣可保肝护肝,调养脾胃;配夏枯草同煎代茶饮,即可清肝除烦,又可养护肝脏,补益脾胃。

做法:此两味用水泡1小时,红枣去核,共入砂锅,加水适量煎煮半小时即可。每日喝一次,代茶温饮。

值得注意的是,不是每个女性都适合清火茶,喝清火茶时也要注意自己的体质,凡是外感风寒者不宜多饮。

明目枸杞茶

原料:枸杞10颗

功效:枸杞具有益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

另外,枸杞对于头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

做法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

养胃姜苏茶

天气转凉,风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现,这款茶可以有效地缓解以上症状。

原料:生姜、苏叶各3克

做法:

1、将生姜切成细丝,苏叶洗干净。

2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。

3、每天喝2次,上下午各温服1次。

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