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03:18
肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
2024-05-10 19:24 -
03:20
1个动作每天49下，摆正身体平衡，坚持1周改善“气质杀手”长短腿
2024-05-09 18:10 -
03:14
1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
2024-05-05 18:49 -
03:12
1个动作，坚持一个月，可锻炼腿部肌肉，瘦内脏脂肪，让膝关节好
2024-05-01 12:26 -
02:25
1个动作，可拉伸三条经络，每天练49下坚持一个月，可长全身之力
2024-04-29 10:11 -
03:51
胸闷气短浊气排不清，每天清肺拍打操5分钟，宣肺强肺，排出浊气
2024-04-25 10:29 -
01:22
四足走路是最简单锻炼！每天走100步，心脏会特强壮，重回年轻态
2024-04-24 10:09 -
02:16
身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
2024-04-23 11:47 -
02:34
脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
2024-04-22 11:51 -
02:43
很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
2024-04-21 20:17 -
02:59
夏天最补气血运动！每天早上做49下，让阳气、肾气十足，走路轻松
2024-04-20 15:01 -
02:43
超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
2024-04-19 16:54 -
02:04
感觉精神太疲惫？那就每天坚持做1个动作，可疏通全身缓解脑疲劳
2024-04-18 09:56 -
04:32
腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结都畅通，腿脚灵活，腰轻松
2024-04-16 13:43 -
03:41
养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
2024-04-15 22:16 -
03:07
全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！
2024-04-11 07:20 -
02:32
身上有条“束经带”，每天敲上200下，可让全身畅通，保持轻松感
2024-04-10 11:32 -
04:00
肩颈背特别硬的，1个疏胆理肝操天天做5分钟，肝胆一通，全身轻松
2024-04-09 14:56 -
06:13
有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
2024-04-08 12:03 -
04:49
胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
2024-04-07 20:22 -
03:16
腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
2024-04-06 09:47 -
04:15
老是体乏，坚持练太极平甩手30天，让全身经脉畅通，身体更精神！
2024-03-30 20:19 -
03:02
肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
2024-03-29 10:28 -
04:00
臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
2024-03-27 19:12 -
04:52
膝盖好腿才好，一套2个动作“暖膝操”，让你的关节好起来更灵活
2024-03-26 18:39 -
03:15
春要养肝，每天马步甩手30下，帮助肝气顺畅，坚持练人才更精神！
2024-03-25 12:11 -
04:28
春季睡眠质量不好，多半肝火旺，常疏这条线，可降肝火，助睡眠！
2024-03-22 20:48 -
03:44
春天调脾经，能调掉很多小烦恼！每天5分钟，可为健康打下好基础
2024-03-21 22:09 -
05:14
瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
2024-03-20 16:34 -
05:40
头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
2024-03-19 20:35 -
05:25
1个疏肝理气操，每天5分钟，可让全身通透，精神轻松，睡得好！
2024-03-18 16:46 -
05:26
身体有八虚，每天各拍49下，疏通经络瘀积，调顺五脏六腑-代练版
2024-03-17 21:50 -
04:06
拍通身上这个窝，每天49下，腰好、腿好！尤其腿脚老发软的坚持拍
2024-03-16 15:44 -
03:58
1个点排脾邪，每天49下，加速气血运行，健脾胃，让身体强壮有力
2024-03-15 09:38 -
04:20
每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
2024-03-14 22:19 -
03:49
老咳嗽的要早起坚持拍打肘窝，每天49下，可排出肺火，一身轻松！
2024-03-12 21:31 -
05:09
夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
2024-03-10 22:04 -
05:31
膝盖太金贵用多少废多少！常用1个手法来保养，保持灵活，不疼痛
2024-03-09 09:42 -
02:42
身体上下堵不堵，主要看这1个点，每天敲上5分钟，还原身体好状态
2024-03-05 16:01 -
05:07
肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
2024-03-04 08:35 -
04:00
肩膀太僵硬，梳头都难？手把手教您肩周功能锻炼操！做1次灵活1次
2024-03-03 14:32 -
03:44
总疲惫不堪？多半是肝气不舒，每天舒通1个点，可排空浊气精神好
2024-03-02 07:00 -
03:33
春天肝血虚，眼睛易干涩的，1套舒肝护眼操，滋养肝血让眼睛舒服
2024-03-01 14:01 -
03:11
把这里的 硬结打开，中焦就通了，很多上火症状，睡不好都能改善
2024-02-28 09:33 -
04:58
一套道家手指操，每天做3分钟，改善手麻供血差，预防老年性痴呆
2024-02-27 12:12 -
05:52
阳气不足，早春养生要这样做，可调胆气、升阳气，给健康开个好头
2024-02-26 15:21 -
04:16
大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
2024-02-26 08:16 -
03:04
失眠多梦大腿粗怎么办？不如跟我这样敲，全身通透，睡得好自然瘦
2024-02-24 12:35 -
03:55
带脉不通，全身难受，一个方法，坚持一个月，带脉通了全身轻松！
2024-02-22 19:24 -
03:07
长期坚持揉小腿一处49下，可通经络、调脏腑、消水肿，好处特别多
2024-02-21 11:56 -
02:57
肩肘酸痛，抬不起来还松垮？教你1招教疏松操，赶走“蝴蝶袖”！
2024-02-20 16:28 -
03:04
春乏口苦睡不好？可能胆气不足，教你1招疏通胆经，睡得好一身轻
2024-02-19 10:58 -
03:57
肩胛一堵全身堵，每天1个动作做49下，放松肩胛通气血，还瘦手臂
2024-02-18 09:30 -
04:16
别等老了才开始“养”膝盖！1个保健训练法做起来，可强健膝关节
2024-02-17 09:31 -
03:05
老含胸驼背，每天马步甩手30下，轻松甩走全身紧张感，身姿特挺拔
2024-02-16 08:36 -
03:46
小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
2024-02-15 14:57 -
04:30
辞旧迎新迎春节，武医张鹏祝各位家人，幸福安康！龙年行大运！
2024-02-10 09:59 -
03:54
能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
2024-02-09 09:38 -
05:54
一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
2024-02-08 15:41 -
03:34
想舒肝先健脾，这个动作培脾舒肝，每天5分钟，升清降浊，肝轻松
2024-02-07 18:29 -
02:59
人体有1大气血枢纽站！疏通这1处，刺激6条经，可把全身顺畅个遍
2024-02-06 16:39 -
03:57
中医养生有妙招！1套调理法轻松改善亚健康，看似简单但作用大！
2024-01-22 17:11 -
03:57
1套简单护理操，全方面帮助膝盖排寒湿，让膝盖更强壮健康不酸痛
2024-01-16 23:57 -
03:42
湿气太多易生老痰，1个动作帮找到身体排湿口，让化痰排痰更轻松
2024-01-14 16:19 -
03:10
关于睡眠总是有各种小烦恼的，1个动作坚持练，肾水相交睡好觉！
2024-01-08 10:43 -
04:14
足跟痛该咋办？记住这1招，松弛肌肉，轻松缓解！走路越来越有劲
2024-01-07 09:28 -
03:44
腰肌劳损重在“养”，1个古法摇龙法，松筋缓紧张，强腰肌不疲劳
2024-01-04 08:18 -
03:44
腰肌劳损重在“养”，1个古法摇龙法，松筋缓紧张，强腰肌不疲劳
2023-12-24 10:23 -
01:35
脾胃不通，气不顺还会睡不好，1个动作每天练49下，调好脾睡好觉
2023-12-19 14:53 -
01:52
1个古老道家养生桩，可培固自身阳气，打通全身郁滞，增强抵抗力
2023-12-18 18:37 -
01:42
膻中一堵，全身跟着堵！1个小动作，打通膻中气节，中府全通畅！
2023-12-17 12:29 -
01:38
夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
2023-12-17 09:05 -
01:19
尿急夜尿多？原来是这里有问题！1个地方睡前按一按，整夜睡得香
2023-12-15 13:54 -
01:48
浊气淤积，腹胀难眠！1个动作睡前做81下，调顺脏腑气机，睡得香
2023-12-14 17:27 -
02:10
虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，快速降虚火，缓牙痛
2023-12-12 08:51 -
01:11
网球肘怎么办？千万别错过这1个动作，加强手臂锻炼，缓解疼痛！
2023-12-11 08:50 -
01:54
身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，呼吸顺畅轻松
2023-12-08 12:35 -
02:09
便秘源于气虚，1个地方轻轻转一转，就能增加气动力，还能通全身
2023-12-05 08:35 -
02:47
肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
2023-12-04 08:34 -
02:37
每天做“金鸡独立”5分钟，不止调顺全身气血，还能预防老年痴呆
2023-12-03 08:32 -
01:45
便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
2023-12-02 08:27 -
02:09
1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
2023-12-01 08:52 -
02:18
腹部似“人体发动机”，每天揉300下，修好发动机，气血足睡得好
2023-11-28 11:44 -
01:54
1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行
2023-11-24 12:00 -
02:15
学会一个古法“固本还阳步”，补足缺少的肾阳，改善睡不着多梦！
2023-11-23 08:19 -
02:21
练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
2023-11-22 10:34 -
02:49
人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
2023-11-19 18:38 -
01:54
阳虚最怕冬天，1个带脉操，彻底打通三焦，全身暖了，排便也轻松
2023-11-18 10:02 -
02:06
天气骤凉，寒气易聚集于喉，每天古法揪痧100下，疏通咽道，轻松
2023-11-17 11:42 -
03:11
膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，上楼轻松！
2023-11-10 11:27 -
02:08
起床足跟痛到不能走路？1个动作可活动关节，放松肌肉，远离烦恼
2023-11-09 11:00 -
02:43
胃寒再也不用怕，1招健脾胃！增加消化功能，肠胃健康吃啥都香！
2023-11-08 11:34 -
03:03
秋季干燥，皮肤瘙痒红肿的，教你1个小妙招！疏通气血，滋养皮肤
2023-11-06 11:53 -
02:23
凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
2023-11-04 14:18 -
02:44
常敲一个地方，每天49下，可祛湿化痰，降浊减脂，尤其适合痰多的
2023-11-03 17:18 -
02:10
1个动作每天坚持三十分钟，刺激腿部气血循环，远离膝盖怕冷疼痛
2023-11-01 09:30 -
02:14
睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，睡得更香
2023-10-22 09:20 -
03:26
就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
2023-10-20 14:08 -
01:32
经络不通，身体易疲劳，1个拉伸动作，教你明明白白疏通全身经络
2023-10-19 09:59 -
01:34
经常手麻头晕的人，1个动作每天练，增强供血，给血管“上保险”
2023-10-17 12:36
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
2024-05-10 19:24 -
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1个动作每天49下，摆正身体平衡，坚持1周改善“气质杀手”长短腿
2024-05-09 18:10 -
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
2024-05-05 18:49 -
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1个动作，坚持一个月，可锻炼腿部肌肉，瘦内脏脂肪，让膝关节好
2024-05-01 12:26 -
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1个动作，可拉伸三条经络，每天练49下坚持一个月，可长全身之力
2024-04-29 10:11 -
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胸闷气短浊气排不清，每天清肺拍打操5分钟，宣肺强肺，排出浊气
2024-04-25 10:29 -
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四足走路是最简单锻炼！每天走100步，心脏会特强壮，重回年轻态
2024-04-24 10:09 -
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
2024-04-23 11:47 -
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
2024-04-22 11:51 -
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
2024-04-21 20:17 -
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夏天最补气血运动！每天早上做49下，让阳气、肾气十足，走路轻松
2024-04-20 15:01 -
02:43
超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
2024-04-19 16:54 -
02:04
感觉精神太疲惫？那就每天坚持做1个动作，可疏通全身缓解脑疲劳
2024-04-18 09:56 -
04:32
腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结都畅通，腿脚灵活，腰轻松
2024-04-16 13:43 -
03:41
养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
2024-04-15 22:16 -
03:07
全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！
2024-04-11 07:20 -
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身上有条“束经带”，每天敲上200下，可让全身畅通，保持轻松感
2024-04-10 11:32 -
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肩颈背特别硬的，1个疏胆理肝操天天做5分钟，肝胆一通，全身轻松
2024-04-09 14:56 -
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
2024-04-08 12:03 -
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胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
2024-04-07 20:22 -
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
2024-04-06 09:47 -
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老是体乏，坚持练太极平甩手30天，让全身经脉畅通，身体更精神！
2024-03-30 20:19 -
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肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
2024-03-29 10:28 -
04:00
臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
2024-03-27 19:12 -
04:52
膝盖好腿才好，一套2个动作“暖膝操”，让你的关节好起来更灵活
2024-03-26 18:39 -
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春要养肝，每天马步甩手30下，帮助肝气顺畅，坚持练人才更精神！
2024-03-25 12:11 -
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春季睡眠质量不好，多半肝火旺，常疏这条线，可降肝火，助睡眠！
2024-03-22 20:48 -
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春天调脾经，能调掉很多小烦恼！每天5分钟，可为健康打下好基础
2024-03-21 22:09 -
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
2024-03-20 16:34 -
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头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
2024-03-19 20:35 -
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1个疏肝理气操，每天5分钟，可让全身通透，精神轻松，睡得好！
2024-03-18 16:46 -
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身体有八虚，每天各拍49下，疏通经络瘀积，调顺五脏六腑-代练版
2024-03-17 21:50 -
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拍通身上这个窝，每天49下，腰好、腿好！尤其腿脚老发软的坚持拍
2024-03-16 15:44 -
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1个点排脾邪，每天49下，加速气血运行，健脾胃，让身体强壮有力
2024-03-15 09:38 -
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
2024-03-14 22:19 -
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老咳嗽的要早起坚持拍打肘窝，每天49下，可排出肺火，一身轻松！
2024-03-12 21:31 -
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
2024-03-10 22:04 -
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膝盖太金贵用多少废多少！常用1个手法来保养，保持灵活，不疼痛
2024-03-09 09:42 -
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身体上下堵不堵，主要看这1个点，每天敲上5分钟，还原身体好状态
2024-03-05 16:01 -
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
2024-03-04 08:35 -
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肩膀太僵硬，梳头都难？手把手教您肩周功能锻炼操！做1次灵活1次
2024-03-03 14:32 -
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总疲惫不堪？多半是肝气不舒，每天舒通1个点，可排空浊气精神好
2024-03-02 07:00 -
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春天肝血虚，眼睛易干涩的，1套舒肝护眼操，滋养肝血让眼睛舒服
2024-03-01 14:01 -
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把这里的 硬结打开，中焦就通了，很多上火症状，睡不好都能改善
2024-02-28 09:33 -
04:58
一套道家手指操，每天做3分钟，改善手麻供血差，预防老年性痴呆
2024-02-27 12:12 -
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阳气不足，早春养生要这样做，可调胆气、升阳气，给健康开个好头
2024-02-26 15:21 -
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
2024-02-26 08:16 -
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失眠多梦大腿粗怎么办？不如跟我这样敲，全身通透，睡得好自然瘦
2024-02-24 12:35 -
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带脉不通，全身难受，一个方法，坚持一个月，带脉通了全身轻松！
2024-02-22 19:24 -
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长期坚持揉小腿一处49下，可通经络、调脏腑、消水肿，好处特别多
2024-02-21 11:56 -
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肩肘酸痛，抬不起来还松垮？教你1招教疏松操，赶走“蝴蝶袖”！
2024-02-20 16:28 -
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春乏口苦睡不好？可能胆气不足，教你1招疏通胆经，睡得好一身轻
2024-02-19 10:58 -
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肩胛一堵全身堵，每天1个动作做49下，放松肩胛通气血，还瘦手臂
2024-02-18 09:30 -
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别等老了才开始“养”膝盖！1个保健训练法做起来，可强健膝关节
2024-02-17 09:31 -
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老含胸驼背，每天马步甩手30下，轻松甩走全身紧张感，身姿特挺拔
2024-02-16 08:36 -
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
2024-02-15 14:57 -
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辞旧迎新迎春节，武医张鹏祝各位家人，幸福安康！龙年行大运！
2024-02-10 09:59 -
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能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
2024-02-09 09:38 -
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
2024-02-08 15:41 -
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想舒肝先健脾，这个动作培脾舒肝，每天5分钟，升清降浊，肝轻松
2024-02-07 18:29 -
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人体有1大气血枢纽站！疏通这1处，刺激6条经，可把全身顺畅个遍
2024-02-06 16:39 -
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中医养生有妙招！1套调理法轻松改善亚健康，看似简单但作用大！
2024-01-22 17:11 -
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1套简单护理操，全方面帮助膝盖排寒湿，让膝盖更强壮健康不酸痛
2024-01-16 23:57 -
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湿气太多易生老痰，1个动作帮找到身体排湿口，让化痰排痰更轻松
2024-01-14 16:19 -
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关于睡眠总是有各种小烦恼的，1个动作坚持练，肾水相交睡好觉！
2024-01-08 10:43 -
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足跟痛该咋办？记住这1招，松弛肌肉，轻松缓解！走路越来越有劲
2024-01-07 09:28 -
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腰肌劳损重在“养”，1个古法摇龙法，松筋缓紧张，强腰肌不疲劳
2024-01-04 08:18 -
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腰肌劳损重在“养”，1个古法摇龙法，松筋缓紧张，强腰肌不疲劳
2023-12-24 10:23 -
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脾胃不通，气不顺还会睡不好，1个动作每天练49下，调好脾睡好觉
2023-12-19 14:53 -
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1个古老道家养生桩，可培固自身阳气，打通全身郁滞，增强抵抗力
2023-12-18 18:37 -
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膻中一堵，全身跟着堵！1个小动作，打通膻中气节，中府全通畅！
2023-12-17 12:29 -
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
2023-12-17 09:05 -
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尿急夜尿多？原来是这里有问题！1个地方睡前按一按，整夜睡得香
2023-12-15 13:54 -
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浊气淤积，腹胀难眠！1个动作睡前做81下，调顺脏腑气机，睡得香
2023-12-14 17:27 -
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虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，快速降虚火，缓牙痛
2023-12-12 08:51 -
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网球肘怎么办？千万别错过这1个动作，加强手臂锻炼，缓解疼痛！
2023-12-11 08:50 -
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，呼吸顺畅轻松
2023-12-08 12:35 -
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便秘源于气虚，1个地方轻轻转一转，就能增加气动力，还能通全身
2023-12-05 08:35 -
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
2023-12-04 08:34 -
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每天做“金鸡独立”5分钟，不止调顺全身气血，还能预防老年痴呆
2023-12-03 08:32 -
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便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
2023-12-02 08:27 -
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
2023-12-01 08:52 -
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腹部似“人体发动机”，每天揉300下，修好发动机，气血足睡得好
2023-11-28 11:44 -
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行
2023-11-24 12:00 -
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学会一个古法“固本还阳步”，补足缺少的肾阳，改善睡不着多梦！
2023-11-23 08:19 -
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练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
2023-11-22 10:34 -
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人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
2023-11-19 18:38 -
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阳虚最怕冬天，1个带脉操，彻底打通三焦，全身暖了，排便也轻松
2023-11-18 10:02 -
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天气骤凉，寒气易聚集于喉，每天古法揪痧100下，疏通咽道，轻松
2023-11-17 11:42 -
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，上楼轻松！
2023-11-10 11:27 -
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起床足跟痛到不能走路？1个动作可活动关节，放松肌肉，远离烦恼
2023-11-09 11:00 -
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胃寒再也不用怕，1招健脾胃！增加消化功能，肠胃健康吃啥都香！
2023-11-08 11:34 -
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秋季干燥，皮肤瘙痒红肿的，教你1个小妙招！疏通气血，滋养皮肤
2023-11-06 11:53 -
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
2023-11-04 14:18 -
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常敲一个地方，每天49下，可祛湿化痰，降浊减脂，尤其适合痰多的
2023-11-03 17:18 -
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1个动作每天坚持三十分钟，刺激腿部气血循环，远离膝盖怕冷疼痛
2023-11-01 09:30 -
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睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，睡得更香
2023-10-22 09:20 -
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
2023-10-20 14:08 -
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经络不通，身体易疲劳，1个拉伸动作，教你明明白白疏通全身经络
2023-10-19 09:59 -
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经常手麻头晕的人，1个动作每天练，增强供血，给血管“上保险”
2023-10-17 12:36
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
2024-04-22 11:51 -
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夏天最补气血运动！每天早上做49下，让阳气、肾气十足，走路轻松
2024-04-20 15:01 -
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
2024-04-21 20:17 -
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
2024-05-05 18:49 -
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腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结都畅通，腿脚灵活，腰轻松
2024-04-16 13:43
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拍通身上这个窝，每天49下，腰好、腿好！尤其腿脚老发软的坚持拍
2024-03-16 15:44 -
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
2024-02-15 14:57 -
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
2023-12-17 09:05 -
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便秘源于气虚，1个地方轻轻转一转，就能增加气动力，还能通全身
2023-12-05 08:35 -
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
2023-12-01 08:52