北京
很多人在洗头或者用手触摸头皮时，会摸到凸起的小疙瘩。有些人习惯直接用手挤压、抠抓，这种做法存在一定的健康风险。头皮的皮肤薄，毛囊分布密集，随意抠抓会加重局部问题，甚至引发继发感染。
头皮上小疙瘩的常见类型有几种。一类是毛囊相关的炎性丘疹，和头皮油脂分泌、毛囊堵塞有关。油脂堆积在毛囊开口，加上微生物增殖，就会形成凸起，触碰可能有轻微疼痛感。另一类是皮脂腺增生形成的小结节，一般没有明显痛感，质地偏软。还有的疙瘩是皮肤受刺激后形成的小囊肿，囊内包裹分泌物，外力挤压很难彻底清除。
直接用手抠、挤压头皮疙瘩会带来一系列问题。手部带有大量微生物，抠破皮肤屏障后，微生物会进入破损处，加重炎症，让红肿范围变大。强行挤压还可能把炎症物质推向更深层组织，炎症消退后更容易留下色素沉着，严重时会形成瘢痕，损伤毛囊，造成局部永久性脱发。头皮血管丰富，破损后出血不容易快速止住。
发现头皮疙瘩，首先要停止抠抓、挤压，减少手指反复触碰。日常做好头皮清洁，选择适合自身头皮状态的洗护产品，清洁动作要轻柔，不要用指甲用力抓挠头皮。洗头水温不宜过高，高温会刺激头皮，加重油脂分泌。
梳理头发尽量使用宽齿梳，减少拉扯和摩擦。作息和饮食保持稳定，减少会加重头皮出油的食物的摄入。不要频繁烫染，化学药剂会刺激头皮，破坏皮肤屏障，诱发毛囊炎。
观察疙瘩的变化情况，如果疙瘩数量少，没有明显不适，做好日常护理，持续观察即可。出现这些情况需要及时就诊：疙瘩持续增大，疼痛感明显，破溃流脓，反复发作，或伴随脱发；疙瘩的颜色、形状发生变化，表面破溃后长时间不愈合，或反复出血。出现这些情况需要由专业人员判断疙瘩性质，开展规范处理，不建议自行用药。
需要区分，头皮疙瘩只是外在表现，不同成因对应的处理方式不一样。部分人会自行购买外用产品涂抹，在不清楚病因的情况下盲目用药，可能不对症，还会延误处理。
头皮健康和面部皮肤一样需要保护。不要把抠挤头皮疙瘩当成简单的清理方式。日常以温和护理为主，出现异常时及时就医，才能避免小问题发展成顽固的头皮疾病。
王美琦/文
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