河北
11月6日下午，石家庄市妇幼保健院更年期保健科、体重管理门诊主治医师李杨受邀走进鹿泉区新时代文明实践中心，为辖区居民开展“科学减重与体重管理”健康知识讲座。
本次活动由石家庄市鹿泉区计划生育协会主办，旨在普及科学体重管理知识，引导居民树立健康理念，掌握科学减重方法。
讲座中，李杨结合临床经验与真实生活案例，从认识肥胖、科学饮食、合理运动、综合干预和习惯养成五个方面，讲解了体重管理的相关知识。
她首先介绍了肥胖的判断标准及其对健康的影响，帮助居民正确认识肥胖及科学减重的重要性。在饮食方面，重点讲解了“211餐盘”法则，建议每餐合理搭配食物，做到一半蔬菜、四分之一优质蛋白、四分之一全谷物或杂粮，并提醒大家注意控制饮食中的添加糖和油脂摄入。
在运动和生活方式管理方面，李杨介绍了合理运动、规律作息和充足睡眠对体重管理的重要作用。同时，她还讲解了生活方式干预效果不佳时，可根据个体情况选择的药物、手术及中医等综合干预方式，并针对居民关心的减重反弹问题，分享了体重维持和预防反弹的方法。
讲座结束后，不少居民上前咨询，围绕日常饮食规划、运动安排、减重遇到的困惑逐一提问。李杨 结合 每个人的实际情况耐心答疑、个性化指导，帮助大家进一步了解科学体重管理的方法。
此次健康讲座把专业医学知识融入日常，帮助居民纠正减重误区，增强科学管理体重的意识，为提高群众健康素养、倡导健康生活方式发挥了积极作用。
文字： 医疗发展科 成保坤
一审一校：邵文霞
二审二校：张 涛
三审三校：王雅丛
编辑：刘文莉、田冰瑶
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