辽宁
人到晚年，余生不长，一定要学会珍惜，拒绝消耗身体和精力的行为，让自己度过一个高质量的晚年，一个生活自理的晚年，这才是最硬的道理，其他都是虚无缥缈的。
人老了，吃撑只不过难受，血脂血压血糖会高，但是不一定要命；久坐身体素质下降，也不一定马上要命；熬夜导致免疫力下降，感冒，遭罪，但也不一定马上要命。
那么，比吃撑、久坐熬夜更可怕的是什么行为？就是这些行为。60岁以后，比吃撑久坐熬夜更可怕的行为是这三个，一个不占是牛人：
1、过度运动。以为运动越多越好，越多越健康，越长寿，每天除了吃饭睡觉其他时间都在运动，其实这是错误的。
运动过度透支身体，说倒下就倒下。我们小区有一个退休老头，他早上打太极拳，然后回家吃饭，吃完饭散步，中午回家吃饭，午睡一会又和老伙伴出去骑行，5点回家吃饭，晚上又出来走圈，8点才回家休息。
邻居和他开玩笑地说，你不活到100岁都对不起你下这番苦功。他没搭茬，结果最近一个月看不到这老头了，一打听他骑行的时候突发心梗没了。他老伴投奔广州的女儿了。
2、蛋白质摄入不足，身体会分解肌肉。人老了，一定要记得千方百计让自己吃进去足够的蛋白质，说蛋白质能保命一点都不过分。
人体缺乏蛋白质掉头发乏力没精神头是小事，而分解肌肉才是大事。肌肉对老年人非常重要，老年人缺乏蛋白质，身体就会分解肌肉，肌肉流失速度快，人体就会失去平衡，容易摔倒，导致骨折。
人老了骨折了，卧床了，身体就会每况愈下，不运动了，肌肉萎缩更快，心肺功能也出现问题，免疫力平衡力下降，长褥疮，血压血糖血脂都会飙升，并发症也会接踵而至，最后人可能就没了。
老年人防摔是重中之重，而吃够蛋白质才是有效的解决方案。
有的老人认为人老了，需要饮食清淡，其实，饮食清淡不是不吃肉，需要吃够肉，包括鱼虾蛋类奶类，一样都不碰，身体垮得快！
3、吃基础药不规律。有的老人怕吃降压药降脂药降糖药伤肝伤肾，吃吃听听，想起来就吃，想不起来就不吃，身体也没有什么大的反应，就没什么事，殊不知，血压血脂血糖高了不疼不痒，甚至没有明显的不舒服，但是对身体的伤害是致命的。
当你生气了，刚好当天没吃降压药，你的血压就会飙升，就会引发脑出血、脑梗心梗，致残率和死亡率非常高。
我老姨血压高，吃药也很随意，想起来就吃，想不来就不吃，有一天，跟大儿媳拌嘴晕倒，送医后确诊脑出血，治疗半个月也改变不了偏瘫的现实，偏瘫后没几年就走了，享年63岁。
大连三哥的邻居退休后才领3个月的退休金，体检查出高血压，医生让吃药，他怕对身体不好，吃吃停停，结果和儿子生气血压飙升，当场晕倒，救护车来了，人已经走了。
这个男邻居人可好了，三哥每年都去南方养老，一走半年，钥匙交给他，他帮浇花，开窗通风，还帮他侍弄小院的菜地，等三哥他们开春回家的时候，就能吃上小院里的蔬菜。他负责送三哥三嫂去机场，回来负责接站，两家关系非常好。
结果这个邻居去世后，三哥哭了好几天，到现在一提这个邻居，他眼眶就红了，太可惜了，失去这么一个好邻居。
总之，60岁以后，比吃撑久坐熬夜更可怕的行为是这三个，一个不占是牛人。大家觉得呢，欢迎评论区聊一聊，期待您的关注，谢谢！
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